Диетолог Холодилина рассказала, как избавиться от тяги к сладкому

Диетолог Холодилина рассказала, как избавиться от тяги к сладкому

Тяга к сладкому - распространенная проблема, которая может помешать соблюдению здорового питания. Врач-диетолог Алина Холодилина специально для ИА sovainfo.ru назвала причины возникновения этой "зависимости", а также поделилась советами, которые помогут ее преодолеть. Медик отметила: существует несколько факторов, которые могут спровоцировать влечение к сладкому. Недостаток сна Когда мы не высыпаемся, организм вырабатывает гормон грелин, который стимулирует аппетит и любовь ко всему вкусненькому. Стресс Стресс также может привести к сладкой зависимости, так как соответствующие продукты высвобождают дофамин - нейромедиатор, вызывающий чувство удовольствия. Нарушение гормонального фона Такие изменения, как ПМС или беременность, также могут вызывать желание есть больше вкусностей. Дефицит питательных веществ Недостаток определенных микроэлементов, таких как хром, магний или витамины группы В, может привести к тяге ко всему вредному. Генетическая предрасположенность У некоторых людей может быть генетическая страсть к глюкозе. Медик напомнила: умеренное количество сахара не повредит вашему здоровью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить потребление глюкозы до 10 % от общего количества калорий в сутки. Это примерно 50 граммов или 12 чайных ложек сахара в день для взрослого человека. Алина Холодилина отметила: чрезмерное потребление сахара может привести к ряду проблем со здоровьем, в том числе к ожирению, с...
23.11.2024 - 12:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетолог Холодилина рассказала, как определить недостаток витаминов в организмеДиетолог Холодилина рассказала, как определить недостаток витаминов в организме Витамины играют важную роль в поддержании здоровья человека, но иногда бывает трудно определить, каких именно не хватает. Врач-диетолог Алина Холодил ...

Диетолог назвала пять вредных вещей, которые помогают избавиться от жира на животеДиетолог назвала пять «вредных» вещей, которые помогают избавиться от жира на животе Висцеральный жир, или жир на животе, может вызвать проблемы со здоровьем. В интернете можно найти множество рекомендаций по тому, как от него избавит ...

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационеДиетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но в ...

Диетолог рассказала, кому нельзя пить шиповникДиетолог рассказала, кому нельзя пить шиповник Шиповник поддерживает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, помогает нормализовать работу кишечника, улучшает состояние кожи. ...

Диетолог рассказала о влиянии ночных перекусов на вес и здоровьеДиетолог рассказала о влиянии ночных перекусов на вес и здоровье Диетолог и эксперт Академии питания и диетологии Мелисса Мроз-Планеллс рассказала журналу Popular Science, как поздние приемы пищи могут повлиять на ...

Как побороть тягу к сладостям Рассказала диетолог ТейлорКак побороть тягу к сладостям? Рассказала диетолог Тейлор Тяга человека к сладостям зависит от того, что человек ест в течение дня. Так считает диетолог Анна Тейлор. По ее словам, разные пищевые привычки, та ...

Диетолог рассказала о главных правилах осеннего питанияДиетолог рассказала о главных правилах осеннего питания С наступлением осени повышается аппетит, и возрастает тяга к жирным и сладким продуктам. В этот период организму крайне необходимы витамины. Диетолог ...

Диетолог Соломатина рассказала о вреде обеда перед телевизоромДиетолог Соломатина рассказала о вреде обеда перед телевизором Врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что обед перед телевизором может быть опасен для здоровья. ...

Диетолог Дианова рассказала о причинах набора веса зимойДиетолог Дианова рассказала о причинах набора веса зимой Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала о причинах набора веса в зимнее время года. ...

Диетолог Белоусова рассказала, как выбрать безопасный для здоровья арбузДиетолог Белоусова рассказала, как выбрать безопасный для здоровья арбуз Арбуз способен принести организму пользу, но при неправильном выборе даже один кусочек может стать причиной отравления. Об этом в беседе с НСН расска ...

Диетолог рассказала, какие ягоды особенно полезны осеньюДиетолог рассказала, какие ягоды особенно полезны осенью Осенние ягоды, особенно дикорастущие, очень полезны для здоровья благодаря составу витаминов и микроэлементов. В них содержатся антиоксиданты, провит ...

Скинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставанииСкинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставании Вынести пользу из стресса можно за 2 недели. Любые переживания негативно отражаются на состоянии веса. Советы эксперта помогут не расшатать гормональ ...

☰