Диетолог Холодилина рассказала, как определить недостаток витаминов в организме
Витамины играют важную роль в поддержании здоровья человека, но иногда бывает трудно определить, каких именно не хватает. Врач-диетолог Алина Холодилина рассказала корреспонденту ИА sovainfo.ru, что может указывать на дефицит полезных веществ. Витамин A Дефицит витамина A проявляется сухостью и шелушением кожи. Глаза также могут быть поражены, вызывая ночную слепоту и повышенную восприимчивость к инфекциям. Витамины группы B Дефицит тиамина (B1) может привести к усталости, спутанности сознания и проблемам с нервами. Недостаток рибофлавина (B2) может проявляться язвами во рту, потрескавшимися губами и чувствительностью к свету. Дефицит ниацина (витамина B3) может вызвать сыпь, диарею и слабость. Витамин C Недостаток витамина C ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к болезням. Кровотечение из десен и медленное заживление ран также являются признаками дефицита полезных веществ. Витамин D Дефицит витамина D приводит к слабости и боли в костях. У детей это может вызвать рахит - состояние, при котором кости становятся мягкими и деформируются. Витамин Е Дефицит витамина Е может привести к повреждению клеток и нервов. Это также увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических недугов. Витамин K Недостаток витамина K может привести к легкому образованию синяков, длительному кровотечению и слабым костям. Также увеличивается риск развития остеопороза. Алина Холодилина отметила: чтобы опр...
Эксперт рассказала, как определить опасное вождение В Государственной Думе идет подготовка ко второму чтению проекта федерального закона, предусматривающего ответственность за опасное вождение в виде а ...
Диетолог рассказала, кому нельзя пить шиповник Шиповник поддерживает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, помогает нормализовать работу кишечника, улучшает состояние кожи. ...
Врач рассказала, по каким начальным симптомам можно определить гонконгский грипп Признаки гонконгского гриппа можно определить уже по его первым симптомам. Инфекция начинается стремительно с высокой температуры и озноба у заболевш ...
Диетолог рассказала о влиянии ночных перекусов на вес и здоровье Диетолог и эксперт Академии питания и диетологии Мелисса Мроз-Планеллс рассказала журналу Popular Science, как поздние приемы пищи могут повлиять на ...
Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но в ...
Диетолог рассказала, какие ягоды особенно полезны осенью Осенние ягоды, особенно дикорастущие, очень полезны для здоровья благодаря составу витаминов и микроэлементов. В них содержатся антиоксиданты, провит ...