Диетолог рассказала о главных правилах осеннего питания

Диетолог рассказала о главных правилах осеннего питания

С наступлением осени повышается аппетит, и возрастает тяга к жирным и сладким продуктам. В этот период организму крайне необходимы витамины. Диетолог министерства здравоохранения Самарской области Ольга Сазонова рассказала, что следует обратить внимание на фрукты, овощи и листовую зелень. Поддержать здоровый витаминный баланс можно с помощью 400 граммов этих продуктов. Также нельзя забывать и про традиционные осенние овощи. Среди них: тыква, корнеплоды, лук, чеснок и различные виды капусты. Сазонова подчеркнула, что богатый овощами рацион имеет низкую калорийность, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и иммунной системы, выводит из организма жиры и различные токсические вещества. Кроме того, он снижает уровень холестерина в крови и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще желательно сделать упор на "согревающие" блюда, например тушеные овощи со специями. Ранее в Роспотребнадзоре напомнили о пользе субпродуктов....
27.10.2024 - 06:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ставропольцам рассказали о правилах питания для доноров кровиСтавропольцам рассказали о правилах питания для доноров крови За несколько дней до процедуры донорства крови нужно соблюдать определенные правила питания. Подробнее о них рассказал телеканал “Саратов 24” со ссыл ...

Ставропольцам рассказали о правилах здорового питания для школьниковСтавропольцам рассказали о правилах здорового питания для школьников Телеканал «Саратов 24» со ссылкой на Роспотребнадзор пишет об основных принципах рационального питания школьников. В них входит: соответствие энергет ...

Диетолог развеял миф о волшебных продуктах питанияДиетолог развеял миф о «волшебных» продуктах питания Популярные утверждения о том, что черника улучшает зрение, а морковь стимулирует рост, не имеют научного подтверждения. ...

Курганский диетолог Половникова раскрыла секрет правильного питания в праздникиКурганский диетолог Половникова раскрыла секрет правильного питания в праздники Наступает пора новогодних праздников, когда люди радуют себя обильной и вкусной едой. За праздничным столом кушать надо не спеша, небольшими порциями ...

Как побороть тягу к сладостям Рассказала диетолог ТейлорКак побороть тягу к сладостям? Рассказала диетолог Тейлор Тяга человека к сладостям зависит от того, что человек ест в течение дня. Так считает диетолог Анна Тейлор. По ее словам, разные пищевые привычки, та ...

Диетолог Холодилина рассказала, как избавиться от тяги к сладкомуДиетолог Холодилина рассказала, как избавиться от тяги к сладкому Тяга к сладкому - распространенная проблема, которая может помешать соблюдению здорового питания. Врач-диетолог Алина Холодилина специально для ИА so ...

Диетолог рассказала, кому нельзя пить шиповникДиетолог рассказала, кому нельзя пить шиповник Шиповник поддерживает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, помогает нормализовать работу кишечника, улучшает состояние кожи. ...

Диетолог рассказала о влиянии ночных перекусов на вес и здоровьеДиетолог рассказала о влиянии ночных перекусов на вес и здоровье Диетолог и эксперт Академии питания и диетологии Мелисса Мроз-Планеллс рассказала журналу Popular Science, как поздние приемы пищи могут повлиять на ...

Диетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационеДиетолог рассказала, как уменьшить количество сахара в рационе Советы Альбины Комисаровой помогут избавиться от «сладкой» зависимости. Десерты — частые гости на нашем столе. Да, это вкусно, но в ...

Врач рассказала о правилах занятий спортом с приходом холодной погодыВрач рассказала о правилах занятий спортом с приходом холодной погоды Как правильно тренироваться зимой, рассказала невролог Екатерина Демьяновская, врач – эксперт лаборатории «Гемотест». ...

Главные 9 месяцев жизни. Врач рассказала о правилах здоровой беременностиГлавные 9 месяцев жизни. Врач рассказала о правилах здоровой беременности Беременность — самое тревожное время в жизни матери и будущего ребёнка. Как поступать, чтобы плод развивался правильное, чтобы не было никаких осложн ...

Диетолог рассказала, какие ягоды особенно полезны осеньюДиетолог рассказала, какие ягоды особенно полезны осенью Осенние ягоды, особенно дикорастущие, очень полезны для здоровья благодаря составу витаминов и микроэлементов. В них содержатся антиоксиданты, провит ...