Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушкой, лежащей в идеально застеленном постельном белье. Но в прошлом все было иначе — тысячелетиями наши предки спали под открытым небом, в окружении звуков природы и под светом звезд. Сегодня ученые все чаще говорят о том, что возвращение к этому опыту, хотя бы время от времени, может быть не только приятным, но и полезным для здоровья. Отдых на природе оздаравливает Еще в 2018 году ученые провели масштабный метаанализ, где впервые попытались количественно оценить влияние так называемого “greenspace exposure” — пребывания на природе. Результаты оказались впечатляющими: регулярный контакт с зелеными пространствами снижает уровень кортизола — гормона стресса, нормализует давление и пульс, улучшает показатели холестерина. Исследователи отмечают, что у людей, проводящих больше времени на природе, ниже риск инсульта, гипертонии, астмы и ишемической болезни сердца. Более того, в ряде работ выявлены положительные связи с неврологическим здоровьем, снижением онкологических рисков и даже с меньшей смертностью от болезней дыхательной системы. Даже обычная прогулка уже оказывает такой эффект, а ночной сон на свежем воздухе может усиливать эти положительные изменения. Влияние на биологические часы Одним из главных преимуществ сна на улице является восстановление циркадных ритмов — внутренних биологических часов человека. В условиях современной...
Почему осенью хочется спать и как с этим бороться 23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызы ...
Почему после картошки хочется спать: простое научное объяснение Тому, что после картошки хочется спать, есть научные объяснения Жареная картошка или пюре с котлетой — вкус детства и домашнего уюта, блюдо, после ко ...