Почему нельзя спать при включенном свете и чем это грозит
Сон при свете более вредный, чем вы можете себе представить. Источник фото: factchecknet.uz Когда человек уставший или просто сильно хочет спать, ему не помешает заснуть даже яркое освещение. Нередко люди засыпают и спят всю ночь под телевизор или при свете ночника. Иногда даже психологи рекомендуют своим клиентам, которые боятся темноты, оставлять свет включенным на всю ночь. Однако врачи не советуют этого делать. Включенный свет не только сильно ухудшит качество сна, но и может негативно отразиться на здоровье человека. Например, сон при свете может стать причиной развития сердечно-сосудистых и других смертельно опасных заболеваний. Почему свет влияет на сон человека Ночью, когда приходит время человеку ложится спать, в эпифизе, или шишковидной железе, начинает вырабатываться мелатонин, который еще называют гормоном сна. Известно, что этот гормон нормализует кровяное давление, снижает температуру тела, влияет на уровень глюкозы, замедляет все процессы в организме и, конечно, обеспечивает хороший сон. Эволюционно так сложилось, что мелатонин вырабатывается с наступлением темноты. Это одна из причин, почему людям хочется спать во время дождя, когда на улице становится темно. Но пока светит свет, гормон не вырабатывается или вырабатывается в маленьком количестве, чтобы человек сохранял бодрость. При свете у человека перестает вырабатываться мелатонин. Источник фото: ferra.ru Если в помещении светло, даже когда человек закрывает глаза, свет все равно проникает сквозь веки. В...
Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушко ...
Почему осенью хочется спать и как с этим бороться 23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызы ...
Почему в сильную жару хочется спать и как с этим бороться Одной из реакций организма на жару является сонливость. Источник фото: ethnomir.ru Когда столбик термометра преодолевает отметку в 30-35 градусов Цел ...