Почему осенью хочется спать и как с этим бороться

Почему осенью хочется спать и как с этим бороться

23:32, 21 октября 2024, автор: Майя Б.Почему осенью хочется спать и как с этим боротьсяУменьшение светового дня, дожди и более прохладная погода вызывают у организма реакцию, приводящую к усталости. Источник фото: freepik.comС наступлением осеннего сезона многие люди начинают испытывать повышенную усталость и упадок сил. Изменение погоды, сокращение светового дня и прохладный климат могут оказывать заметное влияние на здоровье. Это состояние особенно заметно в утренние часы и в середине рабочего дня, когда организм начинает посылать сигналы о необходимости отдыха. Специалисты связывают это явление с выработкой гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию сна.С переходом на осенний режим, уровень мелатонина в организме начинает расти, что приводит к чувству усталости. При уменьшении количества солнечного света жизнерадостность и активность могут снижаться, что вызывает еще больший упадок сил. Многие ощущают необходимость спать в то время, когда ранее были полны энергии и энтузиазма.Чтобы справиться с осенней сонливостью и поддержать уровень энергии, можно использовать несколько подготовленных рекомендаций. Начать стоит с создания режима дня. Планирование активностей таким образом, чтобы успевать проводить время на свежем воздухе в светлое время суток, может существенно помочь. Научно доказано, что солнечный свет повышает уровень серотонина, что отвечает за общее самочувствие и позитивный настрой.Другим важным пунктом является организация кратких перерывов во время работы....
25.10.2024 - 06:19
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему в сильную жару хочется спать и как с этим боротьсяПочему в сильную жару хочется спать и как с этим бороться Одной из реакций организма на жару является сонливость. Источник фото: ethnomir.ru Когда столбик термометра преодолевает отметку в 30-35 градусов Цел ...

Почему зимой постоянно хочется спать и как с этим боротьсяПочему зимой постоянно хочется спать и как с этим бороться 12:00, 26 февраля 2025, автор: Быстрова А.Почему зимой постоянно хочется спать и как с этим боротьсяВставать по утрам не хочется, а днем еще требуетс ...

Почему после картошки хочется спать: простое научное объяснениеПочему после картошки хочется спать: простое научное объяснение Тому, что после картошки хочется спать, есть научные объяснения Жареная картошка или пюре с котлетой — вкус детства и домашнего уюта, блюдо, после ко ...

Почему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справитьсяПочему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справиться Может не каждый раз, но все замечали, что в эти дни нападает жор. И это не совпадение. Источник изображения: bond.edu.au Каждый месяц наступает момен ...

iOS 26 занимает больше 50 ГБ. Почему это происходит и как с этим боротьсяiOS 26 занимает больше 50 ГБ. Почему это происходит и как с этим бороться? В интернете появился скриншот, на котором iOS 26 занимает 50 ГБ. Сразу же недобросовестные источники начали утверждать что это реальный вес новой вер ...

Почему пыль быстро появляется снова после уборки и как с этим боротьсяПочему пыль быстро появляется снова после уборки и как с этим бороться? Откуда берётся вся эта пыль и возможно ли её полностью победить? Вы наверняка замечали: стоит только тщательно протереть все поверхности в доме, как ...

Исчезающие локоны: 5 истинных причин, почему волосы падают, и как с этим боротьсяИсчезающие локоны: 5 истинных причин, почему волосы падают, и как с этим бороться Вы удивитесь, но выпадение волос связано не только с плохой косметикой. Откройте для себя 7 причин и научитесь правильно заботиться о своих локонах! ...

Евгения Медведева: Браться за тренерство сейчас нерезонно. Это большая ответственность, а мне спать спокойно хочетсяЕвгения Медведева: «Браться за тренерство сейчас нерезонно. Это большая ответственность, а мне спать спокойно хочется» — У тебя свое шоу, выступления, перелеты, ютуб… Тренерство сложнее всего этого? — Это не сложнее, для меня — это ответственность за чью-то жизнь. У л ...

Ничего не хочется - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством«Ничего не хочется» - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством Это может быть признаком опасного заболевания. Иногда наступает такое состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует, и ни на что нет сил. Этот ...

Выгорание  самая большая проблема с персоналом. Вот как бороться с этимВыгорание — самая большая проблема с персоналом. Вот как бороться с этим В 2019 году Всемирная организация здравоохранения определила выгорание как «профессиональное явление», характеризующееся истощением, «снижением профе ...

Украинская чемпионка мира, победившая россиянку: Неприятно, не хочется, но если надо, то мы будем с ними боротьсяУкраинская чемпионка мира, победившая россиянку: «Неприятно, не хочется, но если надо, то мы будем с ними бороться» @unitedworldwrestlingУкраинская спортсменка Алла Белинская, борец вольного стиля, ставшая в 2025 году чемпионкой мира и Европы, дала интервью, в кото ...

Пенсионеры тратят много денег на продукты: как правительство будет с этим боротьсяПенсионеры тратят много денег на продукты: как правительство будет с этим бороться В России хотят ввести социальные цены на продукты для пенсионеров. Так правительство сможет обеспечить им сохранность денег, которые они в большом ко ...