Вся правда о яичнице: чем она полезна и как готовить без вреда

Вся правда о яичнице: чем она полезна и как готовить без вреда

Яичница может принести много пользы, если ее правильно готовить Задумывались ли вы, почему многие люди по утрам едят именно яичницу? Причина в том, что сегодня куриные яйца производятся массово и доступны каждому, поэтому они всегда есть в холодильнике каждой семьи. Утром их можно очень быстро сварить или пожарить, и они отлично сочетаются с овощами и беконом. Но знаете ли вы, в чем польза яиц для здоровья? И как их правильно готовить, чтобы они не стали вредными? Сейчас во всем разберемся! Польза яичницы для здоровья Многие привыкли считать яичницу просто быстрым завтраком, но на самом деле в этом элементарном блюде скрывается куда больше пользы. Полезные свойства яичницы: Источник качественного белка. Яйца содержат полный набор незаменимых аминокислот. Такой белок легко усваивается и помогает поддерживать мышцы в тонусе. Витаминный заряд. В яичнице есть витамин D, который укрепляет кости и поддерживает иммунитет. Витамины группы B дают энергию и помогают нервной системе, а витамин А важен для хорошего зрения и здоровой кожи. Полезные жиры. В желтке есть ценные жиры, включая омега-3. Они поддерживают работу мозга, сердца и гормональный баланс. Долгое насыщение. Яичница надолго снижает чувство голода благодаря сочетанию белков и жиров. Такой завтрак помогает спокойно дожить до обеда без лишних перекусов. Еще в яйцах есть следующие полезные вещества: Холин. Это вещество участвует в работе нервной системы, поддерживает печень и важно для развития мозга. Селен. Мощный ан...
10.12.2025 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Правда ли капуста кимчи полезна в борьбе с ожирением и что об этом известноПравда ли капуста кимчи полезна в борьбе с ожирением и что об этом известно Исследователи из Всемирного института кимчи, который расположен в Южной Корее, предоставили доказательства, что кимчи полезно в борьбе с ожирением, с ...

Чем полезна наркологическая клиника в ЧелябинскеЧем полезна наркологическая клиника в Челябинске? Даже небольшое количество спиртного вызывает не самые приятные последствия. Часто это опьянение, плохое самочувствие. Зависимые от спиртных напитков ...

Клюква оказалась полезна при инфекции мочевыводящих путейКлюква оказалась полезна при инфекции мочевыводящих путей Согласно результатам нового исследования, у людей, которые пьют клюквенный сок, больше шансов защититься от развития инфекций мочевыводящих путей (ИМ ...

Костромичам рассказали, какая жирная еда полезна для здоровьяКостромичам рассказали, какая жирная еда полезна для здоровья Худеющие часто исключают из рациона все жиры подряд — и делают это совершенно напрасно. Правда, употреблять в пищу следует «правильные ...

Психологи выяснили, чем полезна скука на борту самолётаПсихологи выяснили, чем полезна скука на борту самолёта В зарубежных социальных сетях набирает популярность новый тренд — rawdogging. Люди снимают себя во время длительных авиаперелетов, избегая игр, фильм ...

Гастроэнтеролог: пицца полезна в случае приготовления по классическому рецептуГастроэнтеролог: пицца полезна в случае приготовления по классическому рецепту Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о пользе пиццы, приготовленной по классическому рецепту, который пред ...

Почему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жараПочему баня полезна для здоровья, если там 80-градусная жара Жаркая баня приносит больше удовольствия, чем жаркая погода. Почему так? Источник изображения: horosho.info Кто изобрел баню — вопрос, на который спе ...

Любовь к искусству оказалась полезна для психики, выяснили ученыеЛюбовь к искусству оказалась полезна для психики, выяснили ученые Американские ученые из Университета Кейс Вестерн Резерв в штате Огайо обнаружили важную связь между любовью к искусству и наличием у человека чувства ...

Почему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользойПочему скука полезна для мозга и как использовать её с максимальной пользой Когда вас накрывает скука, мозг делает нечто по-настоящему гениальное… Источник изображения: dishcuss.com Скука представляется пустым временем: ...

Корейский виноград прогоняет дубайский шоколад. Полезна ли трендовая ягода«Корейский виноград» прогоняет «дубайский шоколад». Полезна ли трендовая ягода? Этот сорт винограда называют «шайн мускат», то есть «сияющий мускат». Во всём мире он «на вес золота» ...

Гастроэнтеролог Белоусов: селёдка под шубой может быть полезна для сердцаГастроэнтеролог Белоусов: селёдка под шубой может быть полезна для сердца Несмотря на большое количество жира и калорийность, любимый многими новогодний салат обладает и свойствами, которые положительно сказываются на здоро ...

И полезна, и вредна одновременно: при язвенной болезни и гастрите нельзя есть ежевикуИ полезна, и вредна одновременно: при язвенной болезни и гастрите нельзя есть ежевику Доктор Михаил Гинзбург проинформировал изданию «Вечерняя Москва», почему некоторым россиянам стоит отказаться от употребления ежевики, несмотря на то ...