Костромичам рассказали, какая жирная еда полезна для здоровья
Худеющие часто исключают из рациона все жиры подряд — и делают это совершенно напрасно. Правда, употреблять в пищу следует «правильные» жиры (маргарин к ним не относится). Это поможет избежать атеросклероза, пишет «Российская газета». Риск заболеть, в частности, существенно снижается, если включить в рацион обогащенное оливковое масло первого отжима. Естественно, следует питаться так, чтобы на вашем столе было больше овощей и фруктов и меньше — красного мяса, молочных продуктов и насыщенного жира. По крайней мере раз в неделю нужно баловать себя рыбой — особенно жирной, вроде скумбрии, в которой содержится много полезных веществ. Также ученые советуют ежедневно употреблять в пищу 30 граммов орехов в день без соли(тоже источник жиров). Без омега-3 кислот о крепком здоровье остается только мечтать. А содержатся они, например, в льняном масле, печени трески и грецких орехах. Фото: freepik.com...
Костромичам рассказали, как защититься от жары Аномальная жара вернулась в Кострому. До конца рабочей недели на температуру ниже тридцати выше нуля можно не рассчитывать. Как защититься в такую по ...
Костромичам рассказали, куда сдать новогодние елки В Костроме началась экологическая акция «Елковорот»: горожан приглашают сдать старые новогодние елки на переработку. Акция подарит деревьям новую жиз ...
Костромичам рассказали, как каникулы повлияют на зарплаты Сокращать зарплату сотрудникам лишь на том основании, что в месяце было много выходных праздничных дней — незаконно, пишет агентство «Прай ...
Костромичам рассказали, как забронировать путевки в детские лагеря Сделать это можно с 18 марта. Как сообщили в Центре организации и оздоровления детей, запись на бронирование бюджетных путевок будет происходить толь ...
Костромичам рассказали, как укрепить сосуды во время завтрака Даже единственный бутерброд в день поможет избежать множества проблем. Речь идет о красной рыбе, которая сейчас доступна большинству людей не только ...