Учёные в очередной раз подтвердили, что спать нужно ложиться до полуночи
Исследователи в очередной раз пришли к выводу, что для здоровья ко сну следует отходить до полуночи. Но не позже 23 часов. Специалисты считают, что лучше всего засыпать между 22:00 и 23:00 часами, в противном случае повышается риск гипертонии, сердечных приступов и инсультов, говорится в публикации в «Европейском журнале кардиологии». Учёные отмечают в отчёте исследования, что ложиться спать в это время лучше всего потому, что вероятность сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 12-25%. Причём нет никакой разницы между теми, кто засыпает после полуночи, и теми, кто находится в постели до 10 вечера: у этих людей одинаково высокий риск сердечного приступа или инсульта. Уточняется, что женщины чаще сталкиваются с проблемами, если ложатся спать в неподходящее время. В таком случае женщины будут болеть на 63% чаще. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Кардиолог пояснил, в какой позе нужно спать Врач призвал переучивать себя при необходимости. Заслуженный врач России, кардиолог Юрий Серебрянский рассказал о позе сна, которая указывает на проб ...
Нужно подождать 2 часа: после приема пищи нельзя сразу же ложиться на спину Доктор Галина Петрова рассказала россиянам, чего не стоит делать сразу после еды, чтобы не навредить здоровью. ...
Самочувствие не ухудшится: во время магнитных бурь нужно спать по 8 часов Доктор Ярослав Ашихмин перечислил меры защиты своего здоровья в период магнитных бурь, пишет URA.RU. ...