Короткая медитация снизила уровень стресса у сотрудников медучреждений
Рэйчел Рэдин (Rachel Radin) из Калифорнийского университета в Сан-Франциско с коллегами провела рандомизированные клинические испытания и выяснила, что ежедневная кратковременная медитация (практики осознанности) с помощью приложения существенно снижает уровень стресса и связанного с работой напряжения у сотрудников медучреждений. В работе приняли участие 1458 взрослых добровольцев (средний возраст 35,54 года; 80,8 процента — женщины), занятых в крупном академическом медцентре, которые испытывали легкий или умеренный стресс и не практиковали медитацию на регулярной основе. Случайным образом 728 участникам предписали ежедневно по 10 минут в течение восьми недель проводить медитацию осознанности с помощью приложения, остальным — не медитировать каким-либо методом. Результаты оценивали через восемь недель и четыре месяца. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open....
Ученые рассказали, чем медитация вредна для психики Медитация может усугубить тревогу и депрессию, а также спровоцировать возникновение этих расстройств. Об этом The Conversation рассказал Мигель Фариа ...
Новый тренд в психологии: медитация удовольствия и её влияние на здоровье Медитация удовольствия — новая форма осознанности, помогающая избавиться от тревоги и восстановить контакт с телом. Узнайте, как она работает. ...
Похудеть, не вставая с постели можно: медитация, дыхательные практики и растяжка Ученые перечислили наиболее оптимальные методы снижения лишнего веса без изнурительных тренировок и жестких ограничений в питании, об этом пишет изда ...
Медитация в виртуальной реальности может облегчить симптомы депрессии и тревоги Новое исследование, проведенное в Школе общественного здравоохранения Техасского университета A&M, предоставляет дополнительные доказательства того, ...