Психолог Самойлова: медитация и похвала поддержат ребёнка при подготовке к ЕГЭ
Самое важное, что могут сделать родители, пока ребёнок готовится к выпускным экзаменам, — не оставлять его наедине со своими тревогами и страхами. Помощью будет не совместная зубрёжка, но и создание условий, в которых подростку было проще повторять программу и восстанавливать знания. Вот советы психолога, как вместе с ребёнком готовиться к ЕГЭ. Как помочь ребёнку сдать ЕГЭ Первое, что нужно сделать, — создать дома атмосферу спокойствия и поддержки, рассказала МК в Красноярске психолог Марина Самойлова. В таких условиях ребёнок сможет доверять и делиться переживаниями, а родителям будет проще помочь ему прожить эмоции. Стоит обучить школьника техникам релаксации: медитации, дыхательным упражнениям, которые снижают тревогу, посоветовала специалист. Не менее важно организовать учебный процесс: вместе составить расписание, а также поощрять самостоятельность школьника в выборе способов подготовки. Подготовка к экзаменам не означает, что ребёнок должен безвылазно сидеть за учебниками. Нужно обеспечить время на отдых и физическую активность и не забывать про правильное питание. При этом важно хвалить школьника не только за результат, но и за старания. Вместо того, чтобы обсуждать неудачи, стоит перенести фокус внимания на успехи и возможности, отметила психолог. Непосредственно перед экзаменом нужно проверить, чтобы школьник взял с собой всё необходимое: документы и принадлежности для экзамена, заключила Самойлова. Что делать, если ребёнок завалил экзамены Семья часто ждёт от школьн...
Критика и похвала - лучшие стимулы в работе Критика руководства чаще стимулирует работу менеджеров по продажам и дизайнеров, а похвала — маркетологов и бухгалтеров. По данным аналитиков, 4 из 1 ...
Ученые рассказали, чем медитация вредна для психики Медитация может усугубить тревогу и депрессию, а также спровоцировать возникновение этих расстройств. Об этом The Conversation рассказал Мигель Фариа ...
Психолог посоветовала родителям не погружаться тотально в учебу ребенка Родителям не стоит тотально погружаться в учебу ребенка, школьнику нужно дать возможность быть самостоятельным. Об этом 30 августа «Известиям» заявил ...
Критика и похвала - лучшие стимулы в работе Критика руководства чаще стимулирует работу менеджеров по продажам и дизайнеров, а похвала — маркетологов и бухгалтеров. По данным аналитиков, 4 из 1 ...
Ученые рассказали, чем медитация вредна для психики Медитация может усугубить тревогу и депрессию, а также спровоцировать возникновение этих расстройств. Об этом The Conversation рассказал Мигель Фариа ...
Новый тренд в психологии: медитация удовольствия и её влияние на здоровье Медитация удовольствия — новая форма осознанности, помогающая избавиться от тревоги и восстановить контакт с телом. Узнайте, как она работает. ...