Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым

Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым

Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее, чем обычно. Ведь они находятся в окружении всей семьи и пытаются работать, а детки под ногами так и носятся, требуя постоянного внимания и всячески изматывая. Это, конечно, счастье, но откуда брать энергию, если каждый день, просыпаясь, чувствуешь себя как выжатый лимон и постоянно клонит в сон? Нужно обратить внимание на собственный рацион и добавить в них продукты, которые точно не дадут вам уснуть и уверенно скажут: «сесенняя хандра на ноль!» Диетологи советуют эти три продукта, которые позволяют оставаться бодрым и пережить затяжной карантин: Цельнозерновые крупы.В основе любого рациона должны быть сложные углеводы, ведь именно из них человек получает глюкозу, необходимую для всех процессов жизнедеятельности и энергии в целом. Это, прежде всего, перловка, гречка, коричневый рис, овес, а также макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Жирная рыба.Лосось, скумбрия и сельдь должна быть, как минимум, несколько раз в неделю, ведь в рыбе содержится огромное количество кислот и антиоксидантов, что отвечают за оптимизацию жирового обмена и строительство клеточных мембран головного мозга. Также рыба в рыбе есть витамин D, который отвечает за настроение...
10.10.2025 - 00:19
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Apple  компания одного продукта. С 2007 года  ноль инновацийApple — компания одного продукта. С 2007 года — ноль инноваций Пару дней назад глава Meta (признана в РФ экстремистской организацией и запрещена) Марк Цукерберг «проехался» по Apple. По его словам, iPhone, безусл ...

В большинстве принтеров HP нашли критические уязвимости, которые позволяют взламывать компьютерыВ большинстве принтеров HP нашли критические уязвимости, которые позволяют взламывать компьютеры В универсальных драйверах для принтеров HP (HP Universal Print Driver) версий PCL 6 и PostScript обнаружены критические уязвимости, которые могут поз ...

5 секретов красоты Деми Мур, которые позволяют ей носить платья-сетки и бикини в 615 секретов красоты Деми Мур, которые позволяют ей носить платья-сетки и бикини в 61 Идеальная кожа, ухоженные длинные волосы и подтянутая фигура — сложно поверить, что актриса уже перешагнула порог седьмого десятка. Разбираемся, каки ...

Секреты стиля индийских актрис, которые позволяют им выглядеть стройнее и моложеСекреты стиля индийских актрис, которые позволяют им выглядеть стройнее и моложе Эти красавицы точно знают толк в моде и могут переплюнуть даже самых стильных европейских звезд. ...

Названы два опасных продукта, которые стоит вычеркнуть из рационаНазваны два опасных продукта, которые стоит вычеркнуть из рациона Первым шагом к здоровому питанию должен стать отказ от газированных напитков, рассказала диетолог Джинан Банна, сообщает agrotime.info. По ее словам, ...

Стали известны два продукта, которые очистят кишечник от ядовСтали известны два продукта, которые очистят кишечник от ядов Как рассказала в своем Telegram-канале доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, исследователи анализировали более 23 тысяч человек. Выясн ...

Сикорский: Украина должна оставаться в границах, которые способна защититьСикорский: Украина должна оставаться в границах, которые способна защитить Территориальные пределы Украины должны определяться её военными возможностями. Об этом заявил глава Министерства иностранных дел Польши Радослав Сико ...

Профессор Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрениеПрофессор Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрение Офтальмолог, доктор медицинских наук Алексей Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрение. Он рассказал, как правильно есть чернику ...

Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешностьСтали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для ор ...

Юрий Амерев: Взаимопомощь и гуманизм  те ценности, которые должны оставаться с нами всегдаЮрий Амерев: "Взаимопомощь и гуманизм — те ценности, которые должны оставаться с нами всегда" Гуманитарный груз в Курск доставили председатель Белгородской областной Думы Юрий Клепиков, митрополит Белгородский и Старооскольский Иоанн, а также ...

Терапевт Драпкина рассказала, как после праздников вернуться на работу бодрымТерапевт Драпкина рассказала, как после праздников вернуться на работу бодрым Главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина рекомендует в период новогодних каникул максимально отстраниться от рабочих задач и мысл ...

Карьерная хандра: кто и как выгорает от скуки на работе и что с этим делатьКарьерная хандра: кто и как выгорает от скуки на работе и что с этим делать Россияне начали жаловаться на boreout — выгорание от скуки. Оно возникает, когда сотрудник работает долгое время без интересных задач и не развиваетс ...