Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность

Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность

Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для организма. Одна из главных проблем, особенно у женщин, связана с вопросами о потреблении жиров. Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами. Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать. Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе. Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья. В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма. Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо. Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу. Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу...
16.07.2024 - 12:19
Источник: gazetadaily.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Стали известны два продукта, которые очистят кишечник от ядовСтали известны два продукта, которые очистят кишечник от ядов Как рассказала в своем Telegram-канале доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова, исследователи анализировали более 23 тысяч человек. Выясн ...

Стали известны автобренды, которые намерены вернуться в РоссиюСтали известны автобренды, которые намерены вернуться в Россию На фоне наметившегося диалога между Россией и США и перспективы дальнейшего развития сотрудничества двух стран всё чаще звучат предположения о возвра ...

Стали известны 9 из 12 команд, которые досрочно вылетели из Лиги чемпионовСтали известны 9 из 12 команд, которые досрочно вылетели из Лиги чемпионов 22 января прошли матчи 7-го тура общего этапа Лиги чемпионов, по итогам которых определились команды, которые вылетели досрочно из главного европейск ...

В городах Удмуртии стали известны имена депутатов, которые вошли в ГордумыВ городах Удмуртии стали известны имена депутатов, которые вошли в Гордумы Удмуртия. В городах Удмуртии по итогам выборов определись депутаты муниципальных Городских дум. Об этом сообщает пресс-служба Избиркома республики.В ...

Стали известны судьи, которые обслужат матчи пятого раунда Пути регионов Кубка РоссииСтали известны судьи, которые обслужат матчи пятого раунда Пути регионов Кубка России РФС назвал судей, которые отработают на матчах пятого раунда Пути регионов FONBET Кубка России. ...

Стали известны имена игроков фарм-клуба Спартака, которые поедут на сборы с основной командойСтали известны имена игроков фарм-клуба "Спартака", которые поедут на сборы с основной командой По информации СМИ, московский "Спартак" собирается взять с основной командой на зимние сборы несколько молодых футболистов. ...

А у реки, Плохая девочка и Люби меня, люби. Стали известны песни, под которые выступят фигуристы в ледовом шоу Евгении Медведевой в формате дискотеки«А у реки», «Плохая девочка» и «Люби меня, люби». Стали известны песни, под которые выступят фигуристы в ледовом шоу Евгении Медведевой в формате дискотеки 00-х на льду Вечер начнется с 25-минутного сета DJ Грува. Его ремиксы на Scooter, 50 Cent, Nirvana, «Тату», Елку и Quest Pistols превратят лед в танцпол и зададут ...

Елена Константинова: Ребята, которые подписали контракт, ежедневно приближают нашу победуЕлена Константинова: Ребята, которые подписали контракт, ежедневно приближают нашу победу Директор Трудиловской средней школы Смоленского района призвала смолян вступать в ряды российской армии Сообщение Елена Константинова: Ребята, которы ...

Москвичек приближают к зачатию // Столичные власти разработали первый клиентский путь для женщин, которые не могут забеременетьМосквичек приближают к зачатию // Столичные власти разработали «первый клиентский путь» для женщин, которые не могут забеременеть В Москве утвердили собственный алгоритм лечения бесплодия у женщин. Годовая программа предусматривает комплекс бесплатных исследований и последующее ...

Названы два опасных продукта, которые стоит вычеркнуть из рационаНазваны два опасных продукта, которые стоит вычеркнуть из рациона Первым шагом к здоровому питанию должен стать отказ от газированных напитков, рассказала диетолог Джинан Банна, сообщает agrotime.info. По ее словам, ...

Весенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрымВесенняя хандра на ноль! Три продукта, которые позволяют оставаться бодрым Как избавиться от ощущения «выжатого лимона» и пережить затяжной карантин.Как бы это не было странно, но люди на карантине устают сильнее ...

Профессор Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрениеПрофессор Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрение Офтальмолог, доктор медицинских наук Алексей Ермолаев назвал два продукта, которые помогут улучшить зрение. Он рассказал, как правильно есть чернику ...