Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья?

Сколько чашек кофе в день можно выпивать без вреда для здоровья?

У женщин, успешно достигших зрелого возраста (70+ лет) без основных хронических болезней, была зафиксирована связь между ежедневным потреблением кофе с кофеином и улучшением здоровья – одна стандартная чашка добавляла от 2 до 5 процентов шансов на сохранение жизненной активности, рассказывает «Комсомолка».Средний показатель потребления кофеина у участниц, которые сохранили активность и умственные способности, составлял около 315 мг ежедневно, что эквивалентно трем небольшим порциям крепкого напитка.При этом ученые отмечают, что положительный эффект связан именно с кофеином, содержащимся в обычном кофе, а не в чае или кофе без кофеина, и что увеличение количества употребляемой колы, наоборот, снижало шансы на здоровое старение. Эксперты полагают, что уникальные антиоксидантные соединения кофе помогают уменьшить окислительный стресс и воспаление, что, в свою очередь, может продлить период активной и безболезненной жизни.Специалисты рекомендуют употреблять свежезаваренный черный кофе без сахара и молока, желательно спустя час после еды. При этом важно запивать напиток водой, чтобы избежать обезвоживания. В конечном итоге, в сочетании с другими здоровыми привычками, регулярная умеренная доза кофе может стать достойным дополнением к стратегии сохранения здоровья в пожилом возрасте....
15.06.2025 - 06:19
Источник: moe-kursk.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвала безопасное количество чашек кофе в деньВрач назвала безопасное количество чашек кофе в день Здоровому человеку можно употреблять до пяти чашек кофе без сливок, молока и сахара в день, если при этом он чувствует себя хорошо. Об этом в интервь ...

Не больше 4 чашек в день: кофе эффективен только при умеренном потребленииНе больше 4 чашек в день: кофе эффективен только при умеренном потреблении Доктор Екатерина Дмитренко рассказала, в каких случаях кофе полезен. Кофеин в напитке повышает концентрацию и дарит чувство бодрости. ...

Сколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотораСколько можно стоять на холостом ходу без вреда для мотора? Каждую зиму множество автомобилистов, следуя старой привычке, оставляют машину по полчаса работать на холостом ходу, надеясь прогреть двигатель. Одна ...

Энергетики: сколько можно пить без риска для здоровьяЭнергетики: сколько можно пить без риска для здоровья Энергетические напитки давно стали популярным способом борьбы с усталостью, но их чрезмерное употребление может серьёзно навредить здоровью. О правил ...

Жир на животе исчезнет за несколько недель, если выпивать стакан воды после кофеЖир на животе исчезнет за несколько недель, если выпивать стакан воды после кофе Доктор Эмма Уоттс рассказала, как женщины могут изменить свой рацион, чтобы избавиться от жира в области живота. Для этого необходимо включить в ежед ...

Сколько часов сидеть в день вредно для здоровьяСколько часов сидеть в день вредно для здоровья? В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой для многих людей. Долгие часы, проведенные за офисным столом, не оставляют времени для физич ...

Более 60 тыс. чашек кофе приготовил робот-бариста в Ставрополе с 2023 годаБолее 60 тыс. чашек кофе приготовил робот-бариста в Ставрополе с 2023 года Робот-Бариста в сквере Героев России в Ставрополе работает с 2023 года. С того времени он приготовил более 60 тысяч чашек кофе. С 1 октября вся прибы ...

Эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чая и воды в деньЭксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день Ижевск. Удмуртия. Учёные выяснили, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день для поддержания здоровья. Об этом пишет «Газета.ру».Исследо ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и ...

Названы способы пользоваться телефоном без вреда для здоровьяНазваны способы пользоваться телефоном без вреда для здоровья Многие из нас сразу после пробуждения проверяют телефоны. Некоторые исследования показывают, что телефоном пользоваться вредно, но в действительности ...

Праздники без вреда для здоровья: названа безопасная доза шашлыкаПраздники без вреда для здоровья: названа безопасная доза шашлыка Оптимальный размер порции шашлыка для здорового человека — не более 200-300 граммов в день. Об этом aif.ru рассказал гастроэнтеролог Антон Зага ...

Брянцам напомнили, как окунуться в крещенскую прорубь без вреда для здоровьяБрянцам напомнили, как окунуться в крещенскую прорубь без вреда для здоровья Департамент здравоохранения Брянской области напомнил жителям о правилах и мерах безопасности при окунании в прорубь. Этот древний ритуал, который мн ...