Эксперты рассказали, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день
Ижевск. Удмуртия. Учёные выяснили, сколько нужно пить кофе, чая и воды в день для поддержания здоровья. Об этом пишет «Газета.ру».Исследование проводилось 13 лет. Учёные проанализировали данные о здоровье и пищевых привычках 183 тыс. человек. Наилучшие показатели здоровья были у тех, кто ежедневно пьёт три чашки кофе и две чашки чая. Также у этих испытуемых была привычка регулярно пить обычную воду.Исследователи объясняют, что хлорогеновая кислота в кофе способствует снижению риска развития диабета и заболеваний нервной системы, а также поддерживает здоровый баланс микрофлоры кишечника. В чае много катехинов — соединений с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают сосуды и ткани организма от повреждений.А если пить по 7-8 чашек кофе, чая и воды в день, то у человека снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Но употребление трёх и более чашек кофе может привести к бессоннице и нарушениям сердечного ритма. Также нельзя пить слишком много воды, так как это может спровоцировать дисбаланс электролитов в организме....
Череповчанам рассказали, сколько воды нужно пить в день Новая встреча проекта "Шаг к здоровью" прошла 16 июля в сквере "Семейный" на улице Окинина. ...
Молоко при остеохондрозе: Сколько надо в день пить, чтобы избавиться от боли в спине После 35 лет есть строгие нормы для женщин и мужчин. Молоко — это не просто источник кальция, который важен для строения костей и укрепления по ...