Доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова предостерегла от увлечения интервальным голоданием, указав, что этот подход к питанию пока недостаточно изучен и может вызывать непредсказуемые реакции со стороны организма. «Голодание работает в оба конца – и подавляет рост дефектных клеток, и, наоборот, стимулирует. Как сделать так, чтобы оно только подавляло и помогало, пока непонятно», — заявила она в беседе с KP.RU. Павлова подчеркнула, что различные экстремальные способы питания, включая интервальное голодание, нередко приводят к истощению организма, потере мышечной массы и сбоям в обмене веществ. Особую опасность, по её словам, представляет отказ от завтрака. В утренние часы уровень кортизола в организме особенно высок, и при отсутствии пищи этот гормон способен начать разрушать мышечные ткани.Специалист рекомендовала отказаться от практики длительного отказа от еды в пользу сбалансированного рациона. По её мнению, оптимальным вариантом является питание не менее трёх раз в день с обязательным поступлением достаточного количества белка. Для снижения веса она посоветовала уменьшать общую калорийность рациона, но сохранять его полноценность, избегая радикальных методов. Такой подход, по её словам, является более безопасным и способствует сохранению здоровья.Ранее диетолог-эндокринолог Юргита Вараева раскрыла, какие «полезные» продукты скрывают сахар....
В смартфонах Samsung нашли скрытую функцию Новые смартфоны Samsung получат сверхбыструю беспроводную зарядку. Об этом сообщает издание Android Authority. В начале 2026 года корейская компания ...
Ученые обнаружили скрытую структуру внутри Земли Анализ исследований показал, что вероятнее, у внутреннего ядра планеты есть еще одно внутреннее ядро. Эти результаты способны объяснить, почему некот ...
Эндокринолог назвала примерное количество яиц для здорового завтрака Эндокринолог Марина Кондратова рассказала, сколько яиц может съесть человек на завтрак, чтобы не навредить организму. По словам специалиста, яйца нес ...
Долой «зажировку»: Эндокринолог назвала простой способ не испортить фигуру зимой В осенне-зимний сезон существует больший риск набрать лишние килограммы, которые придётся скидывать к лету. Однако этих качелей можно избежать. Остав ...