Всего две минуты в день: как быстрая прогулка сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Манос Стаматакис, профессор в Университете Сиднея, занимается исследованиями в области физической активности и общественного здоровья. Вместе с командой ученых Стаматакис проанализировал данные 24 139 взрослых, которые в течение недели носили устройства, отслеживающие их уровень активности. Ни один из участников не занимался спортом, но некоторые проявляли большую активность в быту: предпочитали лестницу лифту, часто делали уборку или просто двигались немного энергичнее. Выяснилось, что даже короткие всплески активности (всего по 2 минуты) приносили ощутимую пользу. Люди, которые двигались более интенсивно (например, ходили в быстром темпе), имели почти вдвое меньший риск сердечного приступа или инсульта по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. Всего 24 минуты умеренной активности в день, даже если они разбиты на короткие отрезки, значительно снижали риски сердечно-сосудистых заболеваний и смертности — до 50%....
Лактоза в молоке может увеличить риск заболеваний сердца у женщин Шведские ученые пришли к выводу, что лактоза в коровьем молоке может вызывать воспаление и повреждение клеток, ускоряя старение сердца, особенно у же ...
POCO M7: 7000 мАч, быстрая зарядка, Snapdragon 685 и Full HD всего за 9300 рублей Новинка ориентирована на пользователей, ищущих баланс автономности и производительности в бюджетном сегменте. Основой устройства стал не самый новый, ...
Эти 30 минут в день решают все: как быстрая ходьба лечит сердце лучше лекарств Физическая активность влияет на здоровье сердца. Самым доступным видом активности будет ходьба. Она не требует специальных навыков, гибкости или спор ...
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний Не все знают, что Тюменская область относится к территориям с природно-обусловленным дефицитом йода. В воде, почве, сельскохозяйственных растениях, в ...