Творог назвали лучшим белковым продуктом для утреннего тоста
Творог на тосте даёт вам 28 г белка на чашку. В целом же рекомендуется начинать день с 30 г. Это даст энергию, насытит и укрепит иммунитет, отмечает Лейси Паттак, зарегистрированный диетолог Top Nutrition Coaching. У творога есть три важных преимущества для здоровья. Во-первых, он по составу превосходит другие белковые продукты для завтрака: яйца или йогурт. В твороге много казеинового белка, который переваривается и усваивается намного медленнее, чем сывороточный, как в йогурте, и даже яичный белок. За счёт этого вы позже почувствуете себя голодным. Также творог полон необходимых питательных веществ. Среди них витамин, А для здоровья глаз, кальций для крепких костей, калий для контроля давления, витамин B12, который важен для выработки энергии, здоровья мозга, функционирования нервной системы. Наконец, творог подходит для самых разных диет. В одной чашке обычного творога — около 10 г жира, обезжиренного — примерно 2 г жира. Важно в целом следить за потреблением жира и натрия, которые содержатся в этом продукте. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
В ХМАО назвали город с лучшим МФЦ В ХМАО подвели итоги окружного конкурса среди многофункциональных центров округа. Лучшим признали МФЦ Лангепаса, сообщили в городской администрации.Ч ...
Марий Эл назвали лучшим регионом для туристов Марий Эл назвали лучшим регионом для туристов Марий Эл вошла в десятку лучших туристических регионов России по итогам 2024 года, заняв седьмое место ...
В ХМАО назвали город с лучшим МФЦ В ХМАО подвели итоги окружного конкурса среди многофункциональных центров округа. Лучшим признали МФЦ Лангепаса, сообщили в городской администрации.Ч ...
Растительный белок назвали лучшим питательным веществом для здорового старения Прожить долгую и здоровую жизнь вполне реально. Для этого, например, нужно правильно питаться. Специалисты объяснили, как с этим связан растительный ...