“Лунное молоко” назвали лучшим напитком для снятия стресса

“Лунное молоко” назвали лучшим напитком для снятия стресса

«Лунное молоко» - слегка подслащённый напиток, который набирает популярность. Он хорошо расслабляет и способствует качественному сну. "Лунное молоко" делают и тёплого молока (обычного или растительного) и смеси успокаивающих ингредиентов. Это ашваганда, женьшень, корица, куркума и мускатный орех. Натуральное молоко - отличный выбор для расслабления, поскольку кальций, калий и магний в его составе способствуют спокойному сну. Об этом сказала Джессика Кординг, магистр наук, сертифицированный диетолог. Среди растительного молока тоже есть варианты с добавленным кальцием. Ашваганда помогает в том числе снизить уровень стресса и подготовиться к спокойному сну. Адаптогены (женьшень и родиола) улучшают адаптацию организма к стрессу. По данным некоторых исследований, они поддерживают здоровый уровень гормона стресса при постоянном употреблении в течение 60 дней или более. Некоторые добавляют в "Лунное молоко" коллаген, так как он способствует непрерывному сну. Магний известен своей способностью улучшать сон. Исследования также показывают, что существует связь между здоровым сном и потреблением магния. Для добавления его в "Лунное молоко" используйте порошок глицината магния. Наконец, в напиток вы можете добавить вишнёвый сок. Это природный источник мелатонина. Кроме того, добавление в ваш вечерний ритуал расслабляющего напитка типа "Лунного молока" поможет организму связать его со сном. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения пос...
28.07.2025 - 06:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Свекольный сок оказался лучшим вечерним напитком при высоком кровяном давленииСвекольный сок оказался лучшим вечерним напитком при высоком кровяном давлении Гипертонию (высокое кровяное давление) можно держать под контролем, если вести здоровый образ жизни. Диетологи рекомендуют вечером вместо бокала вина ...

В Сеченовском университете создали чат-бот для снятия стрессаВ Сеченовском университете создали чат-бот для снятия стресса Нейросетевую диалоговую систему для психологической поддержки студентов вузов при стрессе и тревоге создали... ...

Обзор ZONE 51 Freelancer Z9: кресло для снятия стрессаОбзор ZONE 51 Freelancer Z9: кресло для снятия стресса Представьте кресло, где каждая деталь продумана так, будто его создавали лично для вас. ZONE 51 Freelancer Z9 — не просто мебель, а симбиоз инженерии ...

Снятия санкций мало: в Госдуме назвали условия возобновления работы YouTubeСнятия санкций мало: в Госдуме назвали условия возобновления работы YouTube Снятия антироссийских санкций странами Запада мало для возобновления работы видеохостинга YouТube в РФ, так как остается открытым ряд вопросов, в том ...

Живот растет от стресса: врачи назвали кортизол главным фактором набора весаЖивот растет от стресса: врачи назвали кортизол главным фактором набора веса Переизбыток кортизола в крови определен как критический фактор, напрямую влияющий на набор веса, особенно с накоплением жира в области живота. ...

Метеорологи назвали дату и время снятия предупреждения о потенциально опасной погоде в Тверской областиМетеорологи назвали дату и время снятия предупреждения о потенциально опасной погоде в Тверской области 17 ноября метеорологи и МЧС предупредили жителей Тверской области о потенциально опасной погоде в регионе. «В период с 12 часов 17 ноября в отдельных ...

В ХМАО назвали город с лучшим МФЦВ ХМАО назвали город с лучшим МФЦ В ХМАО подвели итоги окружного конкурса среди многофункциональных центров округа. Лучшим признали МФЦ Лангепаса, сообщили в городской администрации.Ч ...

Марий Эл назвали лучшим регионом для туристовМарий Эл назвали лучшим регионом для туристов Марий Эл назвали лучшим регионом для туристов Марий Эл вошла в десятку лучших туристических регионов России по итогам 2024 года, заняв седьмое место ...

СМИ назвали Михаэля Шумахера лучшим гонщиком в составе FerrariСМИ назвали Михаэля Шумахера лучшим гонщиком в составе Ferrari Сотрудники профильного издания Racingnews365 назвали немца Михаэля Шумахера лучшим пилотом в истории команды Scuderia Ferrari в «Формуле 1» ...

Брюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестеринаБрюссельскую капусту назвали лучшим овощем для снижения холестерина Овощи защищают сердце, поскольку в них содержится растворимая клетчатка. Она, по словам Вероники Рауз, сертифицированного диетолога, владелицы The He ...

Творог назвали лучшим белковым продуктом для утреннего тостаТворог назвали лучшим белковым продуктом для утреннего тоста Творог на тосте даёт вам 28 г белка на чашку. В целом же рекомендуется начинать день с 30 г. Это даст энергию, насытит и укрепит иммунитет, отмечает ...

Samsung Galaxy Tab S10 Plus назвали лучшим планшетом на Android  топ-7 от TechRadarSamsung Galaxy Tab S10 Plus назвали лучшим планшетом на Android — топ-7 от TechRadar Samsung Galaxy Tab S10 Plus стал лидером благодаря идеальному соотношению цены/качества. Планшет мощный, с защитой от воды, годится для игр и поддерж ...