Нутрициолог Титова рассказала о безопасной диете к праздникам
Речь идет о методе, имитирующем голодание. Врач-нутрициолог Екатерина Титова дала советы россиянам, желающим быстро скинуть вес перед новогодними праздниками без вреда для здоровья. Специалист порекомендовала попробовать пятидневную диету Fasting Mimicking Diet (FMD), которая является комфортной и хорошо переносится. По ее словам, такая диета имитирует голодание. Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета в беседе с агентством «Москва» рассказала, что FMD предусматривает употребление растительных углеводов (каши, брокколи, зеленый салат), растительных жиров (авокадо, орехи) и растительного белка (чечевица, грибы). «Такие продукты богаты витаминами, микроэлементами, они хорошо усваиваются. И человек к концу пятого дня чувствует себя лучше», — указала Титова. При этом эксперт предостерегла от любых диет без консультации с врачом. Врач также добавила, что полностью безопасной быстрой диеты не существует. Диета FMD, разработанная американскими учеными, предполагает резкое сокращение калорийности рациона с упором на низкобелковую, низкоуглеводную и высокожировую пищу. Ранее стали известны хитрости, чтобы похудеть и после снова не набрать вес....
Полезные кексы из овсянки: советует нутрициолог Эти кексы получаются очень вкусными. Выпечка готовится легко и быстро. Набор продуктов — вполне доступный, а результат вас обрадует, поскольку кексы ...
Специалисты рассказали о диете при атеросклерозе Они увеличиваются и могут перекрывать артерии частично или полностью. Это приводит к их отвердеванию и сужению, что уменьшает поступление крови к орг ...
В «СКА-1946» намерены сохранить главного тренера Титова Руководство СКА рассчитывает, что Герман Титов продолжит работу главным тренером клуба МХЛ «СКА-1946». ...
Нутрициолог изумлен: этот завтрак продлевает жизнь на 10 лет Научная революция в понимании завтрака Последние десятилетия исследований в области диетологии и геронтологии привели к удивительному открытию: опред ...