Врач-гастроэнтеролог рассказала, какая рыба полезнее всех

Врач-гастроэнтеролог рассказала, какая рыба полезнее всех

Рыбу лучше есть хотя бы два раза в неделю: так организм получит высококачественный белок и ненасыщенные жирные кислоты. Эти нутриенты очень важны для нормального функционирования сердца. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Газете.ru», какая рыба самая полезная для здоровья. Рыба хорошо усваивается и содержит массу микронутриентов, которые необходимы для нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем: витамины D и В12, омега-3 жирные кислоты, фосфор, кальций, цинк, железо, магний, калий и йод. От них зависит работа мозга и поддержание гормонального баланса. Список полезной для здоровья рыбы: лососёвые породы (сёмга, форель, кета, нерка, голец и другие); скумбрия; сельдь; сардина; треска. Вся эта рыба — жирная, а значит, там много пресловутой омеги. Если есть такую рыбу пару раз в неделю, употреблять БАДы с омегой вовсе не обязательно. А вот тунца, макрель, меч-рыбу стоит употреблять пореже из-за высокого содержания в них тяжёлых металлов. Рыба естественным образом накапливает их. Беременным и вовсе лучше воздержаться от употребления в пищу этих видов. Ранее офтальмолог Антон Казанцев назвал полезные для зрения продукты. Вы удивитесь, но от катаракты, например, могут помочь мандарины и лимоны ....
17.11.2024 - 12:19
Источник: secretmag.ru  
Рубрика: «Производство и Бизнес»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Красная или белая рыба: в чём разница, что полезнее и какую лучше выбратьКрасная или белая рыба: в чём разница, что полезнее и какую лучше выбрать Если вы задавались вопросом пользы и разницы красной и белой рыбы, если заподозрили, что дороже не значит лучше, то вы заглянули по адресу. Выбирая р ...

Какая морковь полезнее  мытая или немытаяКакая морковь полезнее – мытая или немытая? По качеству и полезности нет разницы между мытой и немытой морковью. Однако мытый вариант может храниться меньше, чем немытый. Об этом сообщают в Рос ...

Международный день пиццы. Какая полезнее для сердца и желудкаМеждународный день пиццы. Какая полезнее для сердца и желудка Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, какие ингредиенты предпочтительнее в пицце, чтобы не навредить ни сердцу, ни желудку. Эксперт предла ...

Красноярцам рассказали, какая рыба становится фаворитом столаКрасноярцам рассказали, какая рыба становится «фаворитом стола» В 2025 году российский рынок рыбопродукции претерпел значительные изменения в структуре потребления. ...

Какая рыба ловится в Астрахани в теплую январскую погодуКакая рыба ловится в Астрахани в теплую январскую погоду? Из-за погоды подледный лов в Астрахани пока невозможен, но рыбаки находят и другие способы порыбачить. Что и где ловить в городе, рассказали журналис ...

Диетолог рассказала, как можно сделать любимые блюда полезнее для здоровьяДиетолог рассказала, как можно сделать любимые блюда полезнее для здоровья Макароны с сыром, жареная курица, печенье — это всё примеры вкусной, но калорийной еды. Вот как эти блюда можно улучшить. Выпекайте вместо жарки. Рег ...

Самая опасная рыба: тунец и рыба-меч содержат больше всего ртути и мышьякаСамая опасная рыба: тунец и рыба-меч содержат больше всего ртути и мышьяка Доктор Вальтер Лонго проинформировал, как правильно есть рыбу, чтобы риски развития онкологии свести к минимуму, пишет El Español. Опасность представ ...

Apple рассказала, какая часть пользователей перешла на iOS 18 и iPadOS 18Apple рассказала, какая часть пользователей перешла на iOS 18 и iPadOS 18 Более трёх четвертей (76 %) всех выпущенных и реализованных за последние четыре года iPhone работают под управлением iOS 18, ещё 19 % — под iOS ...

Минцифры рассказала о том какая ответственность ждёт за утечки персональных данныхМинцифры рассказала о том какая ответственность ждёт за утечки персональных данных Государственная Дума приняла во втором и третьем чтениях поправки, ужесточающие ответственность за утечки персональных данных. Теперь компании, котор ...

Скинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставанииСкинула мужа и 7 кг: Диетолог рассказала, какая диета помогает при расставании Вынести пользу из стресса можно за 2 недели. Любые переживания негативно отражаются на состоянии веса. Советы эксперта помогут не расшатать гормональ ...

Стюардесса рассказала, какая неочевидная опасность поджидает пассажиров на борту самолётаСтюардесса рассказала, какая неочевидная опасность поджидает пассажиров на борту самолёта Многие с замиранием сердца ждут взлёта и посадки самолёта, совсем не подозревая, что на борту пассажиров поджидает более серьёзная опасность. О неоче ...

Виной  микробы. Врач Гусева рассказала, какая болезнь есть у 90% людейВиной — микробы. Врач Гусева рассказала, какая болезнь есть у 90% людей Большинство людей на Земле страдает кариесом. Виной ему — микробы, а еще — курение. Об этом aif.ru рассказала к. м. н., заместитель директора Институ ...