Названа питательная сладость: в ней сконцентрированы витамины, минералы и клетчатка

Названа питательная сладость: в ней сконцентрированы витамины, минералы и клетчатка

Названа питательная сладость: в ней сконцентрированы витамины, минералы и клетчаткаПолезные сладости, как выбрать правильные угощения В современном мире, насыщенном различными пищевыми продуктами, вопрос о здоровом питании стоит особенно остро. Многие из нас любят сладкое: мороженое, шоколад, зефир, конфеты, мед, сырники – все это источники быстроусвояемых углеводов и, соответственно, калорий. Избыточное потребление таких продуктов может привести к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем. Поэтому важно знать меру и выбирать наиболее полезные варианты. По мнению фитнес-тренера Виктора Мандзяка, если вы не можете отказаться от сладкого, лучше отдавать предпочтение тому, что действительно нравится, но в разумных количествах. А самым полезным десертом он считает сухофрукты. В чем же секрет пользы сухофруктов? Процесс сушки удаляет большую часть воды из фруктов и ягод (с 85% до 15%), в результате чего концентрация полезных веществ значительно увеличивается. Так, содержание сахара в сухофруктах возрастает примерно в 6 раз (с 10% до 60%), но одновременно повышается и концентрация витаминов, минералов и клетчатки. Высокое содержание клетчатки – одно из главных преимуществ сухофруктов. В 100 граммах сухофруктов содержится 7-9 граммов клетчатки. Клетчатка, как известно, способствует снижению усвояемости калорий. Мандзяк приводит пример с черносливом: в 100 граммах чернослива содержится около 250 калорий, но благодаря 7 граммам клетчатки, организм усваивает примерно на 49 калорий м...
10.11.2024 - 18:19
Источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Названа самая полезная сладость  это не зефир и не шоколад. В неё ценные витамины, минералы и пищевые волокнаНазвана самая полезная сладость — это не зефир и не шоколад. В неё ценные витамины, минералы и пищевые волокна Кто из нас не прятал шоколадку в ящик стола «на чёрный день»? Или не доедал торт в три ночи, обещая себе: «С завтрашнего дня — только сельдерей»? Сла ...

Поддержка иммунитета кошек: витамины, минералы и пробиотикиПоддержка иммунитета кошек: витамины, минералы и пробиотики Сильный иммунитет – залог долгой и здоровой жизни вашей кошки. В любом ветеринарном магазине и особенно в специализированной ветаптеке для коше ...

Названа наиболее питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и вкуснаНазвана наиболее питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и вкусна Названа наиболее питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и вкуснаВыбор источника Рыба является ценным источником пит ...

Лучше, чем зефир и конфеты: россиянам назвали самую полезную сладость«Лучше, чем зефир и конфеты»: россиянам назвали самую полезную сладость «Лучше, чем зефир и конфеты»: россиянам назвали самую полезную сладость Естественное желание побаловать себя чем-то сладеньким не должно становиться ...

Снизить тягу к сладостям по утрам помогает растворимая клетчатка в кофеСнизить тягу к сладостям по утрам помогает растворимая клетчатка в кофе Доктор Гут Хелт проинформировал, какой напиток по утрам способствует эффективному и здоровому снижению веса. Многие предпочитают выпивать после пробу ...

Замедляет старение: клетчатка в квашеной капусте выводит сахар и холестеринЗамедляет старение: клетчатка в квашеной капусте выводит сахар и холестерин Доктор Мария Жарова призвала россиян добавить в зимнее меню квашеную капусту. Блюдо не только улучшает работу кишечника, но и замедляет процесс старе ...

Избежать переедания на праздниках поможет клетчатка в овощах, фруктах и зелениИзбежать переедания на праздниках поможет клетчатка в овощах, фруктах и зелени Доктор Юлия Сидорова проинформировала, как россияне могут избежать переедания на майских праздниках, пишут «Известия». ...

Воск  минералы: японский секрет укрепления и лечения ногтейВоск + минералы: японский секрет укрепления и лечения ногтей Японский маникюр - секрет здоровья и блеска ногтей. Узнайте о традиционной методике восстановления с использованием натуральных компонентов и массажа ...

Белок, клетчатка, нитраты: врач рассказал, что есть на завтрак для снижения давленияБелок, клетчатка, нитраты: врач рассказал, что есть на завтрак для снижения давления Завтрак — это самый важный приём пищи. И на это есть веская причина. Сбалансированный, питательный завтрак может дать организму питательные вещества, ...

Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, насыщена селеном, фосфором и приятна на вкусОпределена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, насыщена селеном, фосфором и приятна на вкус Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, насыщена селеном, фосфором и приятна на вкусПолезные свойства морепродуктов Рыба и морепро ...

Минералы на Луне: почему бизнесмены хотят добывать гелий-3 в космосеМинералы на Луне: почему бизнесмены хотят добывать гелий-3 в космосе Некоторые частные компании твердо верят, что добыча гелия-3 на Луне — потенциальный источник огромной прибыли. Но способна ли эта инвестиция окупитьс ...

Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается превосходным вкусомОпределена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается превосходным вкусом Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается превосходным вкусомВыбор рыбы Рыба является одним ...