Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается превосходным вкусом
Определена питательная рыба: употребляйте дважды в неделю, изобилует селеном, фосфором и отличается превосходным вкусомВыбор рыбы Рыба является одним из наиболее ценных продуктов, богатым минералами, витаминами, жирными кислотами и белком, оказывающими благотворное влияние на здоровье. Однако не все виды рыбы одинаково полезны, и сложно определить наиболее выгодный выбор. Эксперты разъясняют тонкости в выборе морской и речной рыбы. Особенности морской и речной рыбы Известно, что морская рыба богата омега-3 жирными кислотами, благотворно влияющими на сердце, мозг и суставы. Речная рыба, как правило, содержит больше белка и железа. Однако эта классификация не всегда верна, так как на полезные свойства влияют условия среды и обработки. Проблемы фермерской рыбы В последние годы распространяется рыбоводство на фермах. Казалось бы, такая рыба должна быть чище. На практике это не всегда так, так как фермерскую рыбу могут накачивать стимуляторами роста, красителями и гормонами, делая менее полезной, а иногда и вредной. Рекомендации экспертов Диетологи, включая Елену Малышеву, советуют отдавать предпочтение дикой рыбе, выращенной в естественной среде. К лучшим морским видам относят лосось, треску, минтай, сельдь, скумбрию. Из речной - щуку и окуня. Важно также обращать внимание на внешний вид рыбы и выбирать проверенных поставщиков. Правильный подбор рыбы и морепродуктов может способствовать здоровому образу жизни, обогащая рацион ценными веществами, благотворно влияющими на сердце, м...
Андрей Мостовой: «Опыт с психологами был – дважды. И дважды неудачный. 10 тысяч одно занятие стоило. Но это не значит, что у всех так, это нужная история, людям помогает» – Складывается впечатление, что ты очень осознанный и проработанный человек. Часто обращаешься к психологам? – На самом деле, стараюсь сейчас все как ...
"Наш" суперфуд: как организму поможет льняное масло с селеном Льняное масло - один из самых популярных и полезных продуктов в современной диетологии. Это растительное масло, получаемое из семян льна методом холо ...
Боец ВС РФ рассказал о применении снарядов с белым фосфором ВСУ в Херсонской области Военнослужащий группировки «Днепр» с позывным Камень сообщил 23 октября, что Вооруженные силы Украины (ВСУ) использовали боеприпасы с белым фосфором ...
Уличная еда не всегда вредна: пицца пеперони богата кальцием, ликопином и селеном В новом выпуске программы «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла пользу пиццы пеперони. В первую очередь блюдо рекомендуется употреблять ...