Ставропольцам рассказали о правилах здорового питания для школьников
Телеканал «Саратов 24» со ссылкой на Роспотребнадзор пишет об основных принципах рационального питания школьников. В них входит: соответствие энергетической ценности рациона питания энерготратам организма; удовлетворение физиологической потребности в пищевых веществах; оптимальный режим питания в течение дня; формирование принципов здорового питания (нельзя подменять горячее питание буфетной продукцией, меню завтрака должно включать горячее блюдо, второе основное блюдо должно быть из мяса или рыбы, и пр.); соблюдение правил личной гигиены. Ребенок должен есть 4-5 раз в сутки, в определенное время. Это способствует подготовке органов ЖКТ к приему пищи и улучшает аппетит. Продолжительность перемены для приема пищи - не менее 20 минут. Питание должно быть щадящим и легкоусвояемым. Исключается зажарка, приготовление во фритюре, т. е. жареные пирожки, беляши, чипсы, пончики и др. Продукты и готовые блюда для учащихся не должны содержать много соли, ароматизаторов, красителей, стабилизаторов, консервантов и пищевых добавок. По каким правилам дети могут пользоваться “умными” часами в школе? Отвечаем тут....
Каждый пятый россиянин заказывает продукты для здорового питания в сервисах доставки Каждый пятый россиянин заказывает продукты для здорового питания в сервисах доставки. Сервис доставки из магазинов... ...
Секреты здорового питания: почему женщинам стоит включить авокадо в свой ежедневный рацион Узнайте, как ежедневное употребление авокадо влияет на женское здоровье, метаболизм и состояние кожи. Секреты контроля аппетита и гормонального балан ...
Диетолог рассказала о главных правилах осеннего питания С наступлением осени повышается аппетит, и возрастает тяга к жирным и сладким продуктам. В этот период организму крайне необходимы витамины. Диетолог ...