Названы «вредные» продукты, которые укрепляют иммунитет

Названы «вредные» продукты, которые укрепляют иммунитет

Осень и зима — период простуды и гриппа. Но вот что из еды вам поможет защититься от этих болезней. Яйца. На самом деле большое яйцо содержит всего 1,5 г насыщенных жиров и разумные 186 мг холестерина. Также яйца — это доступный источник белка, который нужен для выработки организмом антител. Наконец, эти продукты включают селен, фолат, витамины, А и D, небольшое количество омега-3. Картофель. Одна средняя картофелина даёт примерно 20% дневной нормы витамина С. Картошка содержит резистентный крахмал, который полезен для здоровья кишечника. Молоко. Оно обеспечивает вас 8 г белка на чашку. Также молоко содержит цинк, витамины A и D, которые нужны для нормальной работы иммунной системы. Лучше всего брать органическое молоко. Бананы. Они поддерживают иммунитет благодаря витаминам В6 и С, клетчатке (3 г на средний банан). Хлопья на завтрак. Дело в том, что они обогащены несколькими питательными веществами, которые укрепляют иммунную систему. Это витамин А, фолиевая кислота, железо, цинк. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
23.09.2024 - 00:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Авокадо, орехи: перечислены вредные продукты, которые избавляют от жира на животеАвокадо, орехи: перечислены «вредные» продукты, которые избавляют от жира на животе При снижении веса действительно играет большую роль то, что вы едите. Однако некоторые продукты зря считают вредными: они наоборот могут помочь похуд ...

Названы продукты, которые могут подорожать в сентябреНазваны продукты, которые могут подорожать в сентябре Эксперты полагают, что буквально с первым месяцем осени в российских магазинах подскочат цены на ряд продуктов. В первую очередь, считает доцент кафе ...

Названы продукты, которые нельзя есть на голодный желудокНазваны продукты, которые нельзя есть на голодный желудок Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали о продуктах, которые не стоит есть на голодный ...

Названы продукты, которые помогают быстрее выздороветь от гриппаНазваны продукты, которые помогают быстрее выздороветь от гриппа Обычно во время болезни не хочется много есть и пить. Но всё равно важно поддерживать в это время водный баланс и получать питательные вещества. Вот ...

Лучшие бобы: чечевица, красная фасоль и соя укрепляют иммунитетЛучшие бобы: чечевица, красная фасоль и соя укрепляют иммунитет Телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» проинформировала о пользе употребления бобов. Они помогают продлить жизнь. ...

Готовлю вкусные зимние морсы: полезные напитки укрепляют иммунитет и заменяют магазинные сокиГотовлю вкусные зимние морсы: полезные напитки укрепляют иммунитет и заменяют магазинные соки Из черной смородины, клюквы и лимона.shutterstock.comМеня зовут Оксана Ларюшкина, я редактор раздела о стиле жизни на Sport24 и гастроэнтузиаст. В ру ...

Перечислены самые вредные продукты для мужчинПеречислены самые вредные продукты для мужчин Список составил уролог-андролог Алексей Моисеенко. Названы самые вредные для мужчин продукты. О них рассказал уролог-андролог Алексей Моисеенко, пише ...

Невролог назвал продукты, повышающие иммунитетНевролог назвал продукты, повышающие иммунитет Невролог Марина Казьмина в преддверии распространённого осеннего авитаминоза рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы повысить свой иммуни ...

Названы менее вредные варианты праздничных алкогольных напитковНазваны менее вредные варианты праздничных алкогольных напитков В новогодние праздники сладкое шампанское и коктейли лучше заменить на джин, водку и текилу с меньшим содержанием калорий и сахара. Об этом изданию D ...

В России появились новые варианты коронавируса, которые обходят иммунитетВ России появились новые варианты коронавируса, которые обходят иммунитет В последние две-три недели в 2,5 раза увеличился удельный вес вариантов штаммов нового коронавируса. Они отличаются мутациями, которые позволяют виру ...

Сахарный капкан: названы опасные в жару продуктыСахарный капкан: названы опасные в жару продукты В жаркую погоду отдавать предпочтение «холодным» продуктам — ошибочно. Особенно плохим такой подход может стать для людей, страдающ ...

Названы продукты, защищающие мозг от болезни АльцгеймераНазваны продукты, защищающие мозг от болезни Альцгеймера Регулярное употребление овощей, ягод, рыбы и цельнозерновых продуктов может замедлять снижение когнитивных функций и защищать мозг. К такому выводу п ...