Невролог Марина Казьмина в преддверии распространённого осеннего авитаминоза рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы повысить свой иммунитет. Врач подчеркивает: особенно важен сейчас витамин С, который способен бороться с простудами и вирусными инфекциями. Его много в цитрусовых, киви, красном перце, клубнике и брокколи. Кроме этого, необходимо позаботиться о восполнении витамина D. Он поддерживает правильную работу щитовидной железы и подавляет активность болезнетворных микроорганизмов. Содержится он в лососе, печени трески, тунце, говяжьей печени, яичном желтке, сырах и некоторых видах грибов. Важны в период наступления холодов витамины группы В. Они регулируют работу нервной системы, синтезируют белки, поддерживают иммунитет и гормональный баланс, обеспечивают работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Для этого необходимо больше употреблять бобовых, орехов, яичных желтков, цветной капусты и молочных продуктов, пишут "Известия". Ранее эксперты рассказали, что нужно добавлять в чай для укрепления здоровья....
«Руспродсоюз» назвал самые подешевевшие за год продукты Больше всего в январе 2026 года в России снизились цены на капусту. Овощ стал стоить на 27,2% меньше по сравнению с прошлым годом, сообщили ТАСС в ас ...
Российские ученые нашли, как получить повышающие чувствительность сенсоров нанокомпозиты Группа исследователей из Российского технологического университета МИРЭА нашла способ преобразовывать наночастицы композитных материалов для более эф ...
Невролог объяснила, как улучшить память тренировками К первым относятся наследственность, возраст, женский пол, черепно-мозговая травма в анамнезе, а ко вторым - низкий уровень образования, интеллектуал ...