Сон нужно заслужить: чтобы быстрее уснуть, нужно поужинать за 3 часа до сна

Рубрика: «Медицина»   Поделиться:

Их нужно замочить на 2 часа, чтобы получить максимум пользы: семена чиа Диетологи рассказали, какой ингредиент стоит добавить в свой рацион, чтобы не только сохранить фигуру, но и укрепить здоровье. Речь идет о семенах чи ...

Нападающий «Ак Барса» Семенов — о поражении от «Динамо»: «Удачу нужно заслужить работой» Нападающий «Ак Барса» Кирилл Семенов рассказал о причинах поражения от «Динамо» (3:4) в пятом матче серии 1/4 финала Кубка Гагарина. ...

Генеральный директор Amazon Джефф Безос: Что нужно сделать, если хотите заслужить доверие Завоевать доверие начальника и остальных коллег — ключевая основа успешной карьеры. Именно поэтому Джефф Безос написал, что хорошие лидеры «зарабатыв ...

Проветривать нужно каждые 2-3 часа: при ОРВИ и гриппе вирус выветривается Доктор Алексей Абызов перечислил правила проветривания помещения при гриппе и ОРВИ, пишет RT. ...

Максимум 2 часа в день: детям до 10 лет нужно делать перерывы в просмотре телевизора Доктор Анастасия Самарина рассказала, как долго ребенку можно смотреть телевизор без вреда для зрения, пишет «РИАМО». ...

Apple выпустила iОS 18.6.2. Это обновление для iPhone нужно установить как можно быстрее Apple выпустила дополнительное обновление iОS 18.6.2, традиционно исправляющее найденные уязвимости в системе. В этот раз обновление исправляет крити ...

Нужно подождать 2 часа: после приема пищи нельзя сразу же ложиться на спину Доктор Галина Петрова рассказала россиянам, чего не стоит делать сразу после еды, чтобы не навредить здоровью. ...

Быстрее проснуться помогают эти привычки: утром нужно 5 минут провести на свежем воздухе Эксперт Дэн Лоуренс перечислил лучшие утренние привычки, которые положительно повлияют на общее самочувствие, пишет Perform365. ...

Осенняя усталость пройдет быстрее: нужно заниматься спортом, гулять и общаться с близкими Доктор Анастасия Якимова проинформировала, как россияне могут избавиться от осенней хандры доступными способами. ...

Засыпают на 50% быстрее: людям легче уснуть, если они съедают киви за час до сна Кардиологи призвали включить в рацион киви. Ряд исследований показывают, что употребление этого фрукта перед сном улучшает качество сна. ...

Нужно учиться у моржей: для выведения жиров человеку нужно употреблять клетчатку Телеведущая Елена Малышева рассказала, какие правила питания люди могут перенять от моржей. В эфире программы «Жить здорово!» врач проинформировала о ...

Эти рекомендации нужно знать детям с миопией: нужно обязательно носить очки или линзы Доктор Ксения Яковенко призвала родителей приобрести детям с миопией контактные линзы или очки, чтобы они лучше видели. Это также необходимо для проф ...