Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки

Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетического» завтрака из СССР. «Овсянка, сэр» — эта цитата из популярного советского кинофильма навсегда закрепила за Геркулесом статус главной диетической каши страны. Долгие годы авторитет овсянки не подвергался сомнениям, но недавно диетолог доказал, что пюре гораздо полезнее крупы. Особо заметна разница при сравнении КБЖУ в 100 г готового продукта: калории: овсянка — 366; пюре — 106; белки: овсянка — 12; пюре — 3; жиры: овсянка — 7,2; пюре — 4,2; углеводы: овсянка — 69; пюре — 15. Из сравнения видно, что несмотря на всю сытность, пюре оказалось более диетическим блюдом. Менее калорийная порция толченой картошки гораздо быстрее переваривается в желудке и больше подходит для завтраков, ведь новые исследования американских врачей показали, что одни лишь сложные углеводы с утра влияют на избыток инсулина в крови. Также пюре содержит много крахмала, клетчатки и витаминов A, C, E, B1 и PP. Геркулес отстаёт незначительно — в хлопьях много фосфора важного для энергии и клетчатки, способной вывести шлаки из организма. Диетолог Павел Астров отмечает, что не призывает полностью отказываться от овсянки: &...
30.12.2025 - 06:19
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Гастроэнтеролог назвал 5 причин, почему не проходит изжогаГастроэнтеролог назвал 5 причин, почему не проходит изжога Врач-гастроэнтеролог Ольга Сухарева отметила в своем телеграм-канале, что многие люди сталкиваются с проблемой непрекращающейся изжоги, но часто не м ...

Диетолог рассказала, как можно сделать любимые блюда полезнее для здоровьяДиетолог рассказала, как можно сделать любимые блюда полезнее для здоровья Макароны с сыром, жареная курица, печенье — это всё примеры вкусной, но калорийной еды. Вот как эти блюда можно улучшить. Выпекайте вместо жарки. Рег ...

Почему дышать носом полезнее, чем ртомПочему дышать носом полезнее, чем ртом В каждой ноздре человека насчитывается около 120 волос Во время простуды или бега, мы часто начинаем дышать ртом. На первый взгляд кажется, что между ...

Почему мы не пьем свиное молоко, если оно полезнее коровьегоПочему мы не пьем свиное молоко, если оно полезнее коровьего Свиное молоко питательнее коровьего, но при этом его не продают в магазинах Коровье молоко есть в холодильнике практически каждой семьи, потому что э ...

Почему горячая ванна полезнее сауны: научный взглядПочему горячая ванна полезнее сауны: научный взгляд Горячая ванна лучше воздействует на организм, чем сауна Во многих культурах сауна считается чуть ли не универсальным способом оздоровления — она сним ...

Почему читать полезнее, чем слушать аудиокниги и смотреть фильмыПочему читать полезнее, чем слушать аудиокниги и смотреть фильмы Ученые рекомендуют не заменять чтением книг прослушиванием аудио или просмотром видео. Источник: nbmariel.ru Согласно статистике, в последнее время в ...

Диетолог назвал лучший суп для разгрузочных днейДиетолог назвал лучший суп для разгрузочных дней Это самая вкусная версия детокс-питания, доступная каждому. Эксперт Московского центра диетологии Максим Лавров рассказал о пользе овощного супа с ку ...

Врач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандрыВрач-диетолог назвал 5 народных продуктов от зимней хандры Правильный заряд энергией поможет избежать походов к психологу. Когда всё вокруг тусклое и серое — тяжело не захандрить и впасть в депрессию. И ...

Диетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталостиДиетолог назвал самый полезный завтрак от хронической усталости Тарелка макарон и чашка кофе справятся лучше зарядки. Метод предложен самарским врачом Валентин Петров. Питание способно нормализовать работу щитовид ...

Белковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетияБелковая еда вернет 18 навсегда: Диетолог назвал рацион для долголетия Достаточно употреблять несколько продуктов, чтобы избавиться от дряхлого вида. Со временем из организма начинает вымываться вода, зато накапливаются ...

Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рационаВитамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Воз ...

Диетолог назвал главную причину пищевой комы и сонливости после едыДиетолог назвал главную причину «пищевой комы» и сонливости после еды Пищевая кома — это состояние организма, которое возникает после приема сытной пищи. Появляется желание поспать, чувствуется усталость и теряетс ...

☰