Лишний вес и диабет. Это самые вредные способы приготовления картошки
Диетологи изучили разные способы приготовления картофеля и назвали самые вредные, которые превращают такой вкусный и питательный клубень в опасное для здоровья блюдо.Блюд из картофеля — огромное количество. Чего только из него ни делают — чипсы, жареную картошку, пюре, отварную, мятую, драники, зразы и т. д. Нередко от картошки отказываются в пользу красивой тонкой фигуры. Но эксперты уверены, что далеко не всегда при похудении следует отказываться от этого корнеплода.«Картофель от природы содержит мало жира и богат клетчаткой, калием, витамином С и витамином В6», — отмечают эксперты. Если употреблять его с кожурой, то это один из лучших способов получения углеводов. Проблемы с таким корнеплодом для здоровья начинаются не из-за него самого, а из-за способа его приготовления. Отмечается, что крахмалистые углеводы, к которым относится и картофель, должны составлять треть суточного рациона человека.Вареный картофельЭто самый полезный способ приготовления картошки. При варке сохраняются природные питательные вещества, при этом в организме не откладывается лишний жир. Отварная картошка становится отличным источником калия, витамина C, клетчатки, особенно если варить ее в кожуре.«Когда картофель варят, а затем охлаждают — например, в салате — часть крахмала превращается в резистентный крахмал, который служит пищей для кишечных бактерий и помогает поддерживать более стабильный уровень сахара в крови», — поясняют эксперты.Но при этом варить надо уметь: если слишком долго вываривать п...
Перечислены самые вредные продукты для мужчин Список составил уролог-андролог Алексей Моисеенко. Названы самые вредные для мужчин продукты. О них рассказал уролог-андролог Алексей Моисеенко, пише ...
Самые вредные напитки из магазина и их альтернатива Природа дала людям, как и всем живым существам на планете, самый лучший напиток для утоления жажды – чистую воду. Именно чистая вода – самый оптималь ...
Как бросить курить вейп — самые лучшие способы Исследование показало, какие способы помогают быстрее бросить вейп. Источник изображения: IFL Science В последние годы вейпы стремительно набирают по ...
Собрали все самые удобные способы, как перенести фото с Айфона на компьютер Хоть у смартфонов Apple за последние несколько лет и выросли экраны, но не всегда на них удобно просматривать фотографии. Представьте, что в отпуске ...