Дело не в силе воли: почему наш мозг настроен на сохранение веса
Современные исследования показывают: похудеть так сложно вовсе не из-за того, что мы много едим и мало двигаемся. Всё гораздо сложнее. При снижении веса организм человека реагирует так, будто это угроза его существованию. В результаты уровень гормонов голода повышается, тяга к еде возрастает, а расход энергии снижается. Все эти механизмы развились ещё давно, чтобы люди могли выжить в условиях нестабильной доступности пищи. Кроме того, наш мозг способен "запоминать", каким был вес раньше. Это значит, что он будет к нему стремиться так, будто от этого зависит наша жизнь. Что же с этим делать? Некую надежду дают препараты для похудения Wegovy и Mounjaro. Они имитируют действие гормонов кишечника, которые подают мозгу сигнал о сытости. Но не всем людям эти лекарства подходят, отчасти из-за побочных эффектов. Исследования также показывают, что хорошее здоровье - это не то же самое, что "хороший вес". Занятия спортом, сон, сбалансированное питание, поддержание психического здоровья улучшают обмен веществ и работу сердца, даже если цифра на весах не меняется. Если вы хотите похудеть, то сосредоточьтесь на устойчивых привычках, способствующих общему благополучию. К примеру, качественный сон поможет вам регулировать, а регулярная физическая активность улучшит сахар в крови и здоровье сердца. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
Дело не в силе доллара, а слабости остальных Влияние на рынок:3Индекс доллара рос последние четыре недели, прибавив за это время 4.5%. В этом движении нет чего-то выдающегося. Мы видели и более ...
Дело не в силе доллара, а слабости остальных Влияние на рынок:3Индекс доллара рос последние четыре недели, прибавив за это время 4.5%. В этом движении нет чего-то выдающегося. Мы видели и более ...
«Мозг: еда и новизна. Почему нас тянет к новому и вкусному» В норме биологические потребности находятся в гармонии друг с другом: например, любопытство не перевешивает желание отдохнуть. Однако иногда они выхо ...