Врач Кондрахин объяснил, как рассчитать свой нормальный вес
Врач-кардиолог Андрей Кондрахин в разговоре с aif.ru объяснил, как правильно рассчитать свой нормальный вес. Специалист отметил, что для этого используется определенная формула.«Норма веса есть четкая. По индексу массы тела - это порядка 25. Вниз допускается до 20, а вверх до 29, но это уже считается лишний вес, однако еще не ожирение. Золотая середина - это индекс массы тела равный 25», - отметил специалист.Индекс массы тела - это показатель, который помогает определить, насколько вес человека соответствует его росту. Определяется он по следующей формуле: вес (в кг) / рост² (в м). То есть при весе 62 кг и росте 176 см индекс массы тела равен 20. «Все, что выше 25, считается лишним весом или ожирением первой, второй, третьей степени. Если у человека просто появился лишний вес, без ожирения, то шансы снизить его очень высоки. Нужно поменять питание, высчитать правильный калораж, убрать быстрые углеводы, восстановить работу кишечника», - добавил специалист.Кондрахин добавил, что при наличии лишнего веса нужно работать не только с питанием, но и с увеличением физической активности. Ранее Кондрахин прокомментировал ситуацию с мужчиной с избыточным весом в Новосибирске, который пять дней провел в ванне, потому что не смог выбраться из нее самостоятельно....
Врач Кондрахин назвал рабочие способы снизить вес Снизить небольшой лишний вес поможет нормализация питания и увеличение физических нагрузок, сообщил в разговоре с aif.ru врач-кардиолог Андрей Кондра ...
Врач Кондрахин выделил четыре принципа для поддержания продуктивности во время магнитных бурь Во время магнитных бурь важно соблюдать правила самопомощи для поддержания здоровья: избегать излишних усилий, отказаться от стимулирующих напитков и ...
Врач объяснил неожиданное появление аллергии во взрослом возрасте Доктор медицинских наук Алла Тарасова рассказала, что аллергические реакции часто проявляют себя уже в детском возрасте. Однако допускается дебют и у ...