Фасоль и другие продукты, которых нужно избегать при приёме цинка

Фасоль и другие продукты, которых нужно избегать при приёме цинка

Некоторые виды пищи могут затруднять усвоение цинка организмом. Вот чего специалисты рекомендуют избегать, если вы принимаете такие добавки. Фасоль. Фасоль, нут, фасоль пинто содержат фитаты. Эти вещества блокируют усвоение цинка. Снизить количество фитатов может приготовление и замачивание бобовых. Арахис. В нём тоже есть фитаты. Поэтому лучше принимать добавки с цинком за два часа до употребления арахиса или через два часа после этого. Кофе. Он содержит полифенолы и статины, незначительно снижающие усвоение цинка. Постарайтесь, чтобы интервал между приёмом цинка и употреблением чая/кофе составлял не менее 30–60 минут. Йогурт. Добавки с кальцием, йогурт, сыр затрудняют усвоение организмом цинка и железа. Овёс. Он, как и другие цельнозерновые продукты с большим количеством клетчатки, содержит фитаты, блокирующие усвоение цинка. Растительное молоко. В обогащённом миндальном, соевом, рисовом молоке, как и в коровьем, содержится кальций, препятствующий усвоению цинка. Алкоголь (в больших количествах). Чрезмерное употребление алкоголя может помешать всасыванию цинка в кишечнике. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
10.10.2025 - 00:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Корень солодки и другие добавки, которых нужно избегать при высоком кровяном давленииКорень солодки и другие добавки, которых нужно избегать при высоком кровяном давлении 50% взрослых в США живут с гипертонией. При этом на ранних стадиях это заболевание остаётся незамеченным. Врачи рассказали, от каких пищевых добавок ...

Белый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в кровиБелый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в крови Людям с диабетом необходимо всегда следить за показателями глюкозы в крови. Некоторые продукты могут быть при этом заболевании опаснее других. Вот че ...

Устрицы и другие продукты, в которых железа больше, чем в стейкеУстрицы и другие продукты, в которых железа больше, чем в стейке Железо помогает организму вырабатывать кровь, которая доставляет кислород по всему телу. В 85 г говядины содержится 2,5 мг этого минерала, но существ ...

Ошибки, которых следует избегать, играя с питомцемОшибки, которых следует избегать, играя с питомцем 18:20, 24 июля 2024, автор: Кутман С.Ошибки, которых следует избегать, играя с питомцемЛюбящий хозяин всегда хочет видеть своего питомца счастливым и ...

7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и всегда выглядите элегантно. Советы стилистов для безупречного образа ка ...

Названы продукты, употребление которых приводит к инсультуНазваны продукты, употребление которых приводит к инсульту Некоторые полезные на первый взгляд продукты могут плохо влиять на организм. Всё из-за того, что в них много сахара и соли. По словам Национальной сл ...

Врач назвала продукты, от которых лучше отказаться пожилым людямВрач назвала продукты, от которых лучше отказаться пожилым людям Препараты, которые часто принимают пожилые люди, могут быть несовместимы с грейпфрутами, а сырые яйца могут привести к госпитализации из-за инфекции, ...

Сахар и другие продукты, которые нельзя смешивать с миндалёмСахар и другие продукты, которые нельзя смешивать с миндалём Миндаль - отличный источник питательных веществ. Однако при сочетании с определёнными видами пищи они могут хуже усваиваться. Вот от каких продуктов ...

Молоко, сыр и другие кисломолочные продукты резко подорожают в РоссииМолоко, сыр и другие кисломолочные продукты резко подорожают в России В России уже к концу текущей недели молоко, масло, сыр и другие кисломолочные продукты резко подорожают, сообщает Lenta ...

Apple представит новые iPhone и другие продукты 9 сентябряApple представит новые iPhone и другие продукты 9 сентября Американская корпорация Apple анонсировала, что осенняя презентация компании состоится 9 сентября в театре Стива Джобса в Apple Park в 20:00 по моско ...

Картофель и другие нездоровые продукты, которые на самом деле полезныКартофель и другие “нездоровые” продукты, которые на самом деле полезны Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. При этом, по словам диетолога Тары Коллингвуд, большинство из них вредны только при у ...

Цена за десяток яиц упала: стоит ли ждать снижения цен на другие продукты питанияЦена за десяток яиц упала: стоит ли ждать снижения цен на другие продукты питания Стоит ли ожидать снижения цен на другие продукты питания, рассуждала газета «Комсомольская правда».Анатолий Тихонов, руководитель центра международно ...

☰