Картофель и другие “нездоровые” продукты, которые на самом деле полезны

Картофель и другие “нездоровые” продукты, которые на самом деле полезны

Некоторые продукты питания имеют незаслуженно плохую репутацию. При этом, по словам диетолога Тары Коллингвуд, большинство из них вредны только при употреблении в чрезмерных количествах или в сильно переработанном виде. Вот какие "нездоровые" виды пищи на самом деле полезны для организма. Картофель. В нём много калия, витамина С, клетчатки. В запечённом или жареном виде картошка может быть очень сбалансированным и сытным источником углеводов. Паста. Сами по себе они не вредны, но в больших количествах - да. При сочетании с белками, овощами и полезными жирами вы получите сбалансированное блюдо. Яйца. Современные исследования демонстрируют, что пищевой холестерин не влияет на уровень холестерина в крови так, как учёные думали. Так что яйца можно есть, даже вместе с желтком. Цельномолочные продукты. Исследования показывают, что жир в этих продуктах не повышает риск развития болезней сердца. Тёмный шоколад. Он содержит много антиоксидантов и вполне способен стать частью сбалансированного питания. Арахисовое масло. В нём много килокалорий, но они содержат полезные жиры, белок и клетчатку. Также это масло невероятно сытное. Хлеб. В цельнозерновом или заквасочном варианте хлеба содержатся клетчатка, витамины группы В. Ещё он обеспечивает стабильный уровень энергии. При сочетании с белком и полезными жирами хлеб помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со спец...
15.12.2025 - 18:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ошибочно называли вредными: мороженое, попкорн, кофе на самом деле полезныОшибочно называли вредными: мороженое, попкорн, кофе на самом деле полезны Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил продукты, которые долгое время считались вредными, но по факту оказались полезными. ...

6 пророчеств Ванги, которые сбылись на самом деле: от Горбачева до Киркорова6 пророчеств Ванги, которые сбылись на самом деле: от Горбачева до Киркорова Слова этой пророчицы часто подвергали сомнению, однако мы собрали несколько ее видений, которые заставят замолкнуть даже самых отчаянных скептиков. ...

5 здоровых привычек, которые на самом деле вредят вашему организму5 «здоровых» привычек, которые на самом деле вредят вашему организму Свежевыжатые соки содержат много сахара и почти не дают клетчатки, поэтому злоупотреблять ими не стоит Каждый из нас хотя бы раз пытался внедрить в ж ...

Самые редкие облака, которые выглядят нереально, но существуют на самом делеСамые редкие облака, которые выглядят нереально, но существуют на самом деле Небо умеет удивлять: эти редкие облака видели единицы. Источник изображения: nature.jofo.me Иногда достаточно просто поднять голову, чтобы понять: ат ...

Сахар и другие продукты, которые нельзя смешивать с миндалёмСахар и другие продукты, которые нельзя смешивать с миндалём Миндаль - отличный источник питательных веществ. Однако при сочетании с определёнными видами пищи они могут хуже усваиваться. Вот от каких продуктов ...

Какие продукты полезны для сердцаКакие продукты полезны для сердца Не секрет, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании сердечно-сосудистой системы. Давайте разберем, какие продукты помогут защитить н ...

Врач Попов: богатые омега-3 продукты полезны для здоровья кишечникаВрач Попов: богатые омега-3 продукты полезны для здоровья кишечника Чтобы придать энергии кишечной микробиоте (совокупности микроорганизмов, населяющих кишечник человека), нужно есть много клетчатки и продуктов, содер ...

Минсельхоз ожидает снижения внутренних цен на овощи и картофель // Путин задал главе Минсельхоза вопрос о стабилизации цен на продуктыМинсельхоз ожидает снижения внутренних цен на овощи и картофель // Путин задал главе Минсельхоза вопрос о стабилизации цен на продукты Министр сельского хозяйства Оксана Лут сказала, что цены на картофель и другие овощи начнут снижаться с июня — тогда на прилавках начнут появляться п ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Временем, пространством или Чем манипулируют США на самом делеВременем, пространством или… Чем манипулируют США на самом деле? Несмотря на отсутствие конкретики, заявление главы управления науки и технологической политики Белого дома Майкла Крациоса о возможности манипулирова ...

Вы знаете, что на самом деле хочет женщинаВы знаете, что на самом деле хочет женщина? 29 и 30 октября в Театре на Трубной пройдут показы спектакля "Женское счастье" с Валерией Ланской в главной роли. В центре событий постановки молодая ...

Что будет на самом деле с Comedy ClubЧто будет на самом деле с Comedy Club? Недавно ведущие юмористического шоу Comedy Club Гарик Харламов и Павел Воля заявили о закрытии проекта. Об этом также гласили афиши во многих городах ...

☰