Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков

Улучшение пищеварения и другие преимущества для здоровья персиков

Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что персики обладают множеством положительных свойств для нашего организма. Вот некоторые из них. Улучшение пищеварения. В одном среднем персике содержится около 2 г клетчатки. Причём как растворимой, так и нерастворимой. Первый тип питает полезные бактерии в кишечнике, а второй перемещает отходы через пищеварительный тракт. Уменьшение воспаления. Хроническое воспаление - это причина множества заболеваний. В составе персика есть вещества, препятствующие этому. Среди них бета-каротин, антоцианы, лютеин, витамин С. При этом обязательно ешьте фрукт с кожурой, так как в ней обычно содержится большая часть клетчатки и антиоксидантов. Снижение кровяного давления. Персик содержит калий и другие вещества, поддерживающие здоровье сердца. Это также клетчатка, витамин С, бета-каротин. Поддержание здорового уровня сахара в крови. Персик среднего размера содержит всего 15 г углеводов, а одно среднее яблоко - 25 г. Польза для зрения. Бета-каротин, лютеин и зеаксантин работают как мощные антиоксиданты, которые защищают глаза от кислительного повреждения. Также высокое потребление лютеина и зеаксантина защищает от развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....
01.07.2025 - 18:19
Источник: www.ferra.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Улучшение пищеварения, давления и другие преимущества йогурта для здоровьяУлучшение пищеварения, давления и другие преимущества йогурта для здоровья Йогурт — популярный молочный продукт. Его делают с помощью ферментации молока в бактериальной йогуртовой культуре. Известно, что этот продукт даёт ка ...

Улучшение психического здоровья и другие преимущества ежедневной ходьбыУлучшение психического здоровья и другие преимущества ежедневной ходьбы Многие специалисты в области здравоохранения говорят о важности регулярной ходьбы для поддержания здоровья. Ежедневная прогулка действительно сделает ...

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными вещ ...

Названы преимущества для здоровья ягод амурского бархатаНазваны преимущества для здоровья ягод амурского бархата Сахарный диабет встречается очень часто. Лечат его при помощи специальной диеты и инсулина. Также помочь может употребление в пищу амурского бархата. ...

Перечислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чаяПеречислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чая Зелёный чай, как считается помогает контролировать вес, уровень холестерина. И это далеко не всё. Вы сможете похудеть. Зелёный чай содержит эпигаллок ...

Инжирные персики: польза для здоровья и преимущества онлайн-покупкиИнжирные персики: польза для здоровья и преимущества онлайн-покупки Инжирные персики – это не только вкусные, но и полезные фрукты, которые могут стать важной частью рациона. Они богаты витаминами, антиоксидантами и п ...

Доказано: преимущества занятий для здоровья мозга зависят от генетикиДоказано: преимущества занятий для здоровья мозга зависят от генетики Впервые исследователи выяснили, как работа, волонтёрство и досуг влияют на здоровье мозга у пожилых из разных слоёв общества. При этом учитывался и г ...

Защита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молокаЗащита от болезней и не только: названы преимущества для здоровья цельного молока Цельным считается молоко, в котором не менее 3,25% молочного жира по весу. И есть несколько причин, почему такой напиток полезен. Снижает риск возник ...

Не менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколадаНе менее 70% какао и другие признаки полезного для здоровья тёмного шоколада Тёмный шоколад - отличный источник антиоксидантов и веществ, которые улучшают настроение. Однако выбрать полезный для организма вариант может быть не ...

Генеральная уборка для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи«Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и ...

На Ставрополье урожай черешни, абрикосов и персиков под угрозой из-за заморозковНа Ставрополье урожай черешни, абрикосов и персиков под угрозой из-за заморозков Ставропольские аграрии из-за заморозков могут лишиться части урожая черешни, абрикосов или персиков. Текущую ситуацию с оглядкой на погоду описал мин ...

Урожай под угрозой: как потеря 20% повлияет на рынок черешни и персиков в КрымуУрожай под угрозой: как потеря 20% повлияет на рынок черешни и персиков в Крыму Сады косточковых культур в Крыму серьезно пострадали от заморозков и затяжной засухи. Власти полуострова планируют ввести режим угрозы ЧС в некоторых ...