Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследования

Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследования

Эксклюзив22:00, 25 мая 2025, автор: Быстрова А.Как чай может помочь спортсмену перед марафоном — эксперты и исследованияИндивидуальный подход и внимание к деталям, включая выбор напитка, помогут добиться лучших результатов. Источник фото: freepik.comЧай давно перестал быть просто напитком для отдыха. Спортсмены всё чаще включают его в рацион перед физическими нагрузками, особенно перед масштабными забегами. По мнению экспертов, правильный выбор чая может улучшить концентрацию, мягко тонизировать организм и поддержать водный баланс без риска резких скачков давления или уровня глюкозы.Эксперты рассказали INC NEWS, как и когда лучше пить чай перед стартом, чтобы получить максимальную пользу.Дарья Царик, бренд-менеджер Ahmad Tea, отметила, что во время забега важно поддерживать водный баланс, и в этом может помочь чай, который может выступать как приятное дополнение к воде. Она пояснила, что несколько глотков слабо заваренного освежающего чая помогут взбодриться, не создавая при этом лишней нагрузки на организм.Когда пить чай перед забегом?Идеальное время — за 30–40 минут до старта. За этот период организм успевает:Усвоить полезные вещества.Привыкнуть к мягкой стимуляции без риска перевозбуждения.Избежать неприятных ощущений в желудке, если вы пьете за пару минут до старта.Главное — не переборщить. Чай должен быть тёплым, некрепким и без сахара . Сладкий напиток может вызвать скачок глюкозы, а затем — внезапную усталость прямо на дистанции.Источник: Journa...
01.06.2025 - 00:19
Источник: incnews.press  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сербия может снять мораторий на исследования в атомной энергетикеСербия может снять мораторий на исследования в атомной энергетике Если это произойдет, Росатом предоставит республике потенциал, который имеет в строительстве атомных станций, заявил министр, курирующий вопросы межд ...

Спите мало Креатин может повысить мозговую активность  вот что показывают исследованияСпите мало? Креатин может повысить мозговую активность — вот что показывают исследования Исследования показывают, что креатин, известный как добавка для увеличения мышечной массы и силы, также может улучшать когнитивные функции, особенно ...

Боевики в ЦАР перед выборами попросили Киев помочь устроить военный переворотБоевики в ЦАР перед выборами попросили Киев помочь устроить военный переворот Боевики в Центрально-Африканской Республике обратились к Украине за помощью в организации попытки военного переворота в преддверии выборов, назначенн ...

Блокчейн может помочь в борьбе с дезинформацией ИИБлокчейн может помочь в борьбе с дезинформацией ИИ Двое студентов магистратуры по бухгалтерскому учету в Школе бизнеса Лундквиста при Университете Огайо потрясли мир академических изданий новой статье ...

Как ортодонтия может помочь при хронической усталости и недосыпеКак ортодонтия может помочь при хронической усталости и недосыпе Стресс, плохое питание и недостаток физической активности — наиболее часто выявляемые причины утомляемости, но что, если одной из причин являет ...

Как дизайн-код может помочь городам сохранить уникальностьКак дизайн-код может помочь городам сохранить уникальность? Дизайн-код городов становится все более актуальной темой в России, поскольку он призван создать гармоничное городское пространство. Профессор МАРХИ, ...

VR может помочь в обучении сотрудников работе с роботамиVR может помочь в обучении сотрудников работе с роботами Работа с роботами становится все более распространенной в отрасли переработки, помогая автоматизировать задачи и упрощая сложную работу. Но обучение ...

Врач Старкова: массаж шеи может помочь при головной болиВрач Старкова: массаж шеи может помочь при головной боли Это выход, если причина боли — напряжение мышц шейного отдела, которое зачастую возникает из-за неправильной осанки. Проверить это можно, если рассмо ...

Как тарифная война США может помочь сотрудничеству ЕАЭС с АСЕАНКак тарифная война США может помочь сотрудничеству ЕАЭС с АСЕАН Тарифная политика США создает новые возможности для сотрудничества между ЕАЭС и АСЕАН, но сначала первому надо решить ряд концептуальных и практическ ...

Кто может помочь будущим мамам, оказавшимся в трудной ситуацииКто может помочь будущим мамам, оказавшимся в трудной ситуации На Ставрополье минздрав, общественный помощник уполномоченного при Президенте РФ по правам ребёнка и благотворительные фонды проводят встречи с берем ...

Генетики рассказали, как гипоксия может помочь от рака и деменцииГенетики рассказали, как гипоксия может помочь от рака и деменции Российские генетики совместно с иностранными коллегами проанализировали более 100 тыс. мутаций в ДНК митохондрий сотен различных видов и выявили общи ...

Искусственная елка может радовать годами, а может разочаровать сразу: на что смотреть перед покупкойИскусственная елка может радовать годами, а может разочаровать сразу: на что смотреть перед покупкой Искусственная елка является альтернативой натуральной и имеет как свои преимущества, так и недостатки. Один из основных плюсов – это долговечность, п ...