Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы когда-нибудь задумывались, что объединяет людей, перешагнувших столетний рубеж? Оказывается, у них есть несколько общих привычек, которые помогают им оставаться здоровыми и полными энергии на протяжении всей жизни. Давайте рассмотрим три ключевых секрета долголетия, подтвержденных опытом и исследованиями. 1. Регулярная физическая активность: Движение – это жизнь! Не секрет, что движение – основа здоровья. Долгожители это прекрасно понимают и не дают себе повода для лени. Они не обязательно посещают спортзал, но регулярно находят время для физической активности. Это могут быть: Прогулки на свежем воздухе Садоводство Танцы Простые упражнения дома Такая активность помогает поддерживать мышечный тонус, укреплять сердце и сосуды, сохранять гибкость суставов и, что немаловажно, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и помогают справляться со стрессом. Начните двигаться больше уже сегодня! Даже небольшая ежедневная зарядка может принести огромную пользу. 2. Правильное питание: Залог здоровья изнутри То, что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие и продолжительность жизни. Долгожители отдают предпочтение натуральным, необработанным продуктам. В их рационе преобладают: Свежие овощи и фрукты Цельнозерновые продукты Нежирные источники белка (рыба, бобовые) Они стараются избегать переработанны...
11.04.2025 - 00:19
Источник: pg12.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Найдены четыре правила, которые помогают дожить до ста летНайдены четыре правила, которые помогают дожить до ста лет Ученые провели обзор исследований долгожителей и выявили общие для них привычки. О результатах работы The Conversation рассказали авторы обзора. Чтоб ...

Привычки долгожителей оказались простыми: нужно завтракать каждый день и планировать прием пищиПривычки долгожителей оказались простыми: нужно завтракать каждый день и планировать прием пищи Доктор Ольга Бокерия перечислила изданию «Газета.ру» привычки долгожителей. Некоторым людям они могут показаться совершенно неожиданными. ...

Быстрее проснуться помогают эти привычки: утром нужно 5 минут провести на свежем воздухеБыстрее проснуться помогают эти привычки: утром нужно 5 минут провести на свежем воздухе Эксперт Дэн Лоуренс перечислил лучшие утренние привычки, которые положительно повлияют на общее самочувствие, пишет Perform365. ...

Раскрыты ключевые характеристики смартфона HTC Wildfire E7 PlusРаскрыты ключевые характеристики смартфона HTC Wildfire E7 Plus Компания HTC готовит к выпуску смартфон Wildfire E7 Plus, ключевые характеристики которого стали доступны общественности. ...

Ключевые характеристики Realme 16 Pro раскрыты перед запускомКлючевые характеристики Realme 16 Pro раскрыты перед запуском Серия Realme 16 Pro официально дебютирует в Индии 6 января. В преддверии презентации компания постепенно раскрывает ключевые особенности устройств и ...

Redmi K Pad: раскрыты ключевые характеристики компактного планшетаRedmi K Pad: раскрыты ключевые характеристики компактного планшета 22:15, 17 июня 2025, автор: Быстрова А.Redmi K Pad: раскрыты ключевые характеристики компактного планшета Источник фото: RedmiОфициальный дебют долже ...

Раскрыты ключевые характеристики Samsung Galaxy M55sРаскрыты ключевые характеристики Samsung Galaxy M55s В базе данных популярного бенчмарка Geekbench был обнаружен новый смартфон Samsung. Речь идет о модели Galaxy M55s, характеристики и производительнос ...

4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет На продолжительность жизни человека сильно влияет генетика, но около 60% здорового старения полагаются на образ жизни. Источник изображения: stihi.ru ...

Раскрыты ключевые особенности камеры флагмана Samsung Galaxy S26 UltraРаскрыты ключевые особенности камеры флагмана Samsung Galaxy S26 Ultra Хотя до официального анонса нового флагмана Samsung остаются месяцы, в сети уже появляются подробности о Galaxy S26 Ultra. ...

Учёные назвали четыре болезни, которые не дают омичам дожить до пенсииУчёные назвали четыре болезни, которые не дают омичам дожить до пенсии Сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет становятся основными причинами преждевременной смерти. ...

Подводные микрофоны и машинное обучение помогают сохранить гладких китовПодводные микрофоны и машинное обучение помогают сохранить гладких китов Используя подводные микрофоны и машинное обучение (МО), исследователи Корнелльского университета разработали новый метод оценки численности североатл ...

Раскрыты ключевые характеристики игрового планшета Lenovo Legion Y700 (2025)Раскрыты ключевые характеристики игрового планшета Lenovo Legion Y700 (2025) 10:52, 29 апреля 2025, автор: Быстрова А.Раскрыты ключевые характеристики игрового планшета Lenovo Legion Y700 (2025)Официальная презентация устройст ...