4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет

4 вещи которые нужно изменить в себе, чтобы дожить до 100 лет

На продолжительность жизни человека сильно влияет генетика, но около 60% здорового старения полагаются на образ жизни. Источник изображения: stihi.ru С каждым годом на Земле становится все больше долгожителей. В 2000 году в мире насчитывалось около 150 тысяч человек старше 100 лет. В 2021 году количество долгожителей составило более 570 тысяч человек. Долгожители реже страдают от хронических заболеваний и без особых проблем справляются с повседневными делами без посторонней помощи. Считается, что на продолжительность жизни сильно влияет генетика — если в роду были долго жившие люди, их потомки тоже имеют большие шансы на долгую жизнь. Но не стоит забывать, что продолжительность жизни можно увеличить и своими силами, внедрив в повседневность несколько здоровых правил. Недавно на научном сайте Science Alert появилась статья с результатами исследования, в рамках которого ученые изучили образ жизни долгожителей. Они объединили данные более 30 научных работ и выделили четыре правила здорового образа жизни, которые соблюдало большинство самых здоровых людей в мире. Что нужно есть для крепкого здоровья Результаты исследования показали, что большинство долгожителей питались как можно более разнообразно. До 65% энергии они получали с углеводов, до 32% сил вырабатывали за счет белков, и до 31% — за счет жиров. На картинке представлены основные продукты средиземноморской диеты. Источник изображения: incrussia.ru Основными продуктами питания самых здоровых людей в мире являлись рис и...
17.08.2024 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

4 вещи, которые нужно сделать, чтобы вам повысили зарплату4 вещи, которые нужно сделать, чтобы вам повысили зарплату Наиболее действенный способ получить повышение зарплаты — поговорить об этом с руководителем. Но завести такой разговор бывает непросто, особенно есл ...

Привычки, которые нужно привить себе в 40, чтобы не набрать вес в 50Привычки, которые нужно привить себе в 40, чтобы не набрать вес в 50 С возрастом метаболизм женщины замедляется — держать себя в форме становится сложнее. Эксперт рассказала о главных привычках, которые помогут сохрани ...

Нужно ли есть вазелин чтобы дожить до 100 летНужно ли есть вазелин чтобы дожить до 100 лет? Создатель вазелина считал свое изобретение целебным, и пытался излечить им все болезни. Источник: Reddit Знаете ли вы, что изобретатель вазелина Робе ...

Пятибратов рассказал, что нужно изменить Талалаеву, чтобы руководить топ-клубомПятибратов рассказал, что нужно изменить Талалаеву, чтобы руководить топ-клубом Бывший главный тренер воронежского «Факела» Дмитрий Пятибратов высказался о перспективах «Балтики» и наставника калининградской команды Андрея Талала ...

Нужно разрешить себе догоревать сейчас, чтобы продолжать жить и любить // Почему о боли потери надо говорить, а не молчать«Нужно разрешить себе догоревать сейчас, чтобы продолжать жить и любить» // Почему о боли потери надо говорить, а не молчать Каждое лето детский хоспис «Дом с маяком» собирает родителей умерших детей на День памяти — вспомнить и рассказать о них, посадить аллею цветов, заже ...

7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно7 ошибок в стиле, которые нужно избегать, чтобы выглядеть безупречно Узнайте, какие ошибки в одежде разрушают ваш стиль. Избегайте этих промахов и всегда выглядите элегантно. Советы стилистов для безупречного образа ка ...

Найдены четыре правила, которые помогают дожить до ста летНайдены четыре правила, которые помогают дожить до ста лет Ученые провели обзор исследований долгожителей и выявили общие для них привычки. О результатах работы The Conversation рассказали авторы обзора. Чтоб ...

Глебов о Челябинске: Там можно отхватить за слова, которые в столице не несут в себе ничего плохого. Ни разу не видел, чтобы в Москве кто-то быканул Глебов о Челябинске: «Там можно отхватить за слова, которые в столице не несут в себе ничего плохого. Ни разу не видел, чтобы в Москве кто-то быканул с ничего» – Где рос в Челябинске? – Район у нас неопасный, мимо гаражей я ходил спокойно. И все же знал, куда лучше не ходить ночью. Лишнего в Челябинске лучше ...

Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюРаскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергию Раскрыты 3 ключевые привычки долгожителей, которые помогают дожить до 100 лет и сохранить энергиюПривычки долгожителей для здоровья и долголетия Вы к ...

Учёные назвали четыре болезни, которые не дают омичам дожить до пенсииУчёные назвали четыре болезни, которые не дают омичам дожить до пенсии Сердечно-сосудистые заболевания, онкология и диабет становятся основными причинами преждевременной смерти. ...

Сон нужно заслужить: чтобы быстрее уснуть, нужно поужинать за 3 часа до снаСон нужно заслужить: чтобы быстрее уснуть, нужно поужинать за 3 часа до сна Доктор Роман Бузунов раскрыл россиянам секреты, помогающие научиться быстро засыпать, пишет издание «Аргументы и факты». ...

Вещи, которые не рекомендуется брать в самолётВещи, которые не рекомендуется брать в самолёт Путешествие на самолёте — это процесс, требующий внимательной подготовки. Одним из важных аспектов является соблюдение правил безопасности и понимани ...