Эксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых соках

Эксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых соках

Сок из апельсина богат витамином С и фолиевой кислотой. У него есть иммуноукрепляющие и противоканцерогенные свойства. Морковный содержит витамин А (каротин), витамины группы В, кальций, магний, медь, натрий, хлор, фосфор, серу и железо и другие. Этот напиток помогает поддерживать здоровье глаз, кожи, иммунной и сердечно-сосудистой систем, улучшает пищеварение. В соке киви тоже много витаминов В и фолиевой кислоты, которая особенно необходима беременным женщинам. Также в его составе есть β-каротин, витамины А, Е, РР и С. Причем содержание последнего компонента в киви так высоко, что взрослому человеку достаточно съесть всего один плод, чтобы получить его больше дневной нормы. Кроме того, витамин нужен для синтеза коллагена. Сок сельдерея богат витаминами А, К, С и β-каротином, калием, магнием, цинком, кальцием, фосфором и железом. Он помогает очищать организм от токсинов, улучшает состояние кожи, ускоряет обмен веществ и дает мочегонный эффект. Чтобы сохранить все эти полезные элементы и получить их в полном составе, рекомендуется пить соки сразу после отжима и не хранить продукт более 3 часов. Согласно рекомендациям ВОЗ, желательно пить не более 150 мл в день, сообщает портал "Здоровое питание". Ранее эксперты рассказали, чем можно запивать еду....
07.02.2025 - 12:19
Источник: sovainfo.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Эксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глазЭксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глаз Долгое время проведенное за рулем, плохая погода и ночное вождение увеличивают нагрузку на зрение. О том, как заботиться о глазах, если часто ездите ...

Витамины и микроэлементы: красноярцам рассказали о полезных свойствах ананасаВитамины и микроэлементы: красноярцам рассказали о полезных свойствах ананаса В региональном Управлении Роспотребнадзора красноярцам рассказали о полезных свойствах ананаса. ...

В РПЦ рассказали, что поможет сохранить бракВ РПЦ рассказали, что поможет сохранить брак Осознание возможности утраты любви может помочь сохранить брак, считает председатель Синодального отдела Русской православной церкви по взаимоотношен ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздникиКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздники Новогодние каникулы не должны омрачаться болезнями. Специалисты Роспотребнадзора рассказали красноярцам, как сохранить здоровье в праздники. ...

Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитетПенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лим ...

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной едыРоссиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлеме ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годыКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. ...

Перечислены болезни, при которых противопоказан детокс на сокахПеречислены болезни, при которых противопоказан детокс на соках Детокс на соках противопоказан людям с заболеваниями желудка и кишечника (гастрит, язвы, эрозии и другие заболевания) и нарушениями углеводного обмен ...

Перцев и помидоров не жалеть: ветераны создали выставку овощных композиций в БиробиджанеПерцев и помидоров не жалеть: ветераны создали выставку овощных композиций в Биробиджане Городской Совет ветеранов войны, труда, правоохранительных органов и Вооружённых Сил Биробиджана организовал выставку и конкурс сезонных даров природ ...

Эксперты рассказали, как определить, испорчен ли йогуртЭксперты рассказали, как определить, испорчен ли йогурт Йогурт можно найти на кухне у многих из нас. Но как долго он хранится и как понять, что его уже нельзя есть? Все виды йогурта, которые вы найдёте в х ...

Эксперты рассказали, как ВС помог легализовать схему Take or payЭксперты рассказали, как ВС помог легализовать схему Take or pay Об этом на сессии Петербургского юрфорума «Вопросы и вызовы реализации и финансирования крупных международных и национальных проектов» говорила Надеж ...

Эксперты рассказали, что влияет на рост цен в РоссииЭксперты рассказали, что влияет на рост цен в России Центр макроэкономического анализа и краткосрочного прогнозирования (ЦМАКП) сообщил о значительном росте цен в продовольственном секторе с середины но ...