Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды

Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлементов и недостаток или избыток может увеличить склонность к инфекциям. Об этом сообщили в пресс-службе медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медикан». Вредные элементы для иммунитета включают цинк, селен, медь, фолиевую кислоту, а также витамины А, С, D, Е и группу В. Для оценки состояния витаминов рекомендуется общий анализ крови. Разнообразное питание помогает поддерживать здоровый вес, тогда как избыточный вес может усугубить воспалительные процессы и сократить производство антимикробных веществ. Например, средиземноморская диета, включающая множество овощей, фруктов, белков, медленных углеводов и полезных жиров, признана полезной для здоровья. В противоположность ей, типичная «западная» кухня, богатая трансжирами и переработанными продуктами, негативно влияет на иммунитет. Рекомендуется избегать диет с жесткими ограничениями и значительным снижением калорийности, так как они вызывают стресс у организма и ухудшают иммунные функции....
11.10.2024 - 18:19
Источник: mockva.ru  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитетПенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лим ...

Россиянам рассказали о мошенничестве в мессенджерах с помощью открытокРоссиянам рассказали о мошенничестве в мессенджерах с помощью открыток Мошенники зачастую рассылают открытки, имеющие расширение gift, и картинки, требующие увеличения, для загрузки на устройства граждан вредоносного код ...

Никакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумыНикакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумы Доктор Ольга Шестакова перечислила россиянам специи, способные бороться с патогенными бактериями, пишет NEWS.ru. Специи являются концентратом биологи ...

ЕС планирует сохранить антироссийские санкции с помощью короля БельгииЕС планирует сохранить антироссийские санкции с помощью короля Бельгии Ранее стало известно о сомнениях Венгрии в части продления ограничений против России. Если Евросоюзу не удастся убедить Виктора Орбана в необходимост ...

В РПЦ рассказали, что поможет сохранить бракВ РПЦ рассказали, что поможет сохранить брак Осознание возможности утраты любви может помочь сохранить брак, считает председатель Синодального отдела Русской православной церкви по взаимоотношен ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздникиКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздники Новогодние каникулы не должны омрачаться болезнями. Специалисты Роспотребнадзора рассказали красноярцам, как сохранить здоровье в праздники. ...

Эксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глазЭксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глаз Долгое время проведенное за рулем, плохая погода и ночное вождение увеличивают нагрузку на зрение. О том, как заботиться о глазах, если часто ездите ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годыКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. ...

Эксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых сокахЭксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых соках Сок из апельсина богат витамином С и фолиевой кислотой. У него есть иммуноукрепляющие и противоканцерогенные свойства. Морковный содержит витамин А ( ...

Россиянам рассказали о плохом горошкеРоссиянам рассказали о плохом горошке Названы марки одного из самых популярных в Новый год продуктов, которые не соответствуют ГОСТу. Несоответствие стандартам выявлено у зеленого горошка ...

Россиянам рассказали о минусах Kia SoulРоссиянам рассказали о минусах Kia Soul Журналисты издания "За рулем" изучили Kia Soul третьего поколения и рассказали о его типичных неисправностях. Так, по словам экспертов, одно из главн ...

Россиянам рассказали, как спастись от варикозаРоссиянам рассказали, как спастись от варикоза Советы дала флеболог Елена Смирнова. Можно не допустить развития варикоза и тромбоза, если следовать простым правилам. О них рассказала врач-флеболог ...