Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет

Пенсионерам России рассказали, как постараться сохранить иммунитет

С шестидесятилетним рубежом у многих людей снижается эффективность иммунной системы из-за дефицита стволовых клеток и уменьшения продукции Т- и В-лимфоцитов и макрофагов. Ослабление иммунитета увеличивает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Как сообщил иммунолог-аллерголог Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Александр Устинов, в этом период также снижается защита организма от инфекций и может нарушить баланс микрофлоры кишечника. Врач рекомендует взрослым возрастом акцентировать внимание на укреплении иммунной системы посредством следующих мер: регулярное занятие физическими упражнениями на открытом воздухе, применение комплексов витаминов с добавлением селена, цинка и магния (при условии одобрения специалиста). Кроме того, Устинов посоветовал соблюдать здоровое питание, включая потребление кисломолочных продуктов, продуктов с высоким содержанием белка, свежих фруктов и овощей, а также пищевых средств, обогащенных селеном, цинком и магнием....
11.01.2025 - 12:19
Источник: mockva.ru  
Рубрика: «Регионы»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Россиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной едыРоссиянам рассказали, как сохранить иммунитет с помощью полезной еды Питание и иммунитет тесно связаны, поскольку состав пищи влияет на устойчивость к заболеваниям. Иммунитет поддерживается балансом макро- и микроэлеме ...

В России рассказали, что поможет будущим пенсионерамВ России рассказали, что поможет будущим пенсионерам Российских пенсионеров спасет рост рождаемости, а для этого нужно, чтобы люди могли не опасаться за будущий день, сказал "Газете.Ru" профессор кафедр ...

В России назвали размер средней пенсии и рассказали о росте выплат пенсионерамВ России назвали размер средней пенсии и рассказали о росте выплат пенсионерам В Социальном фонде подсчитали, сколько получают пенсионеры в 2025 году. По словам экспертов, сумма увеличилась с начала 2025 года и составила 23 529 ...

До 41 тысячи: пенсионерам рассказали о повышении выплат в октябре"До 41 тысячи": пенсионерам рассказали о повышении выплат в октябре "До 41 тысячи": пенсионерам рассказали о повышении выплат в октябре С октября 2024 года в России ожидается значительное повышение пенсий для военных ...

В РПЦ рассказали, что поможет сохранить бракВ РПЦ рассказали, что поможет сохранить брак Осознание возможности утраты любви может помочь сохранить брак, считает председатель Синодального отдела Русской православной церкви по взаимоотношен ...

Пенсионерам 2628 марта зачислят на карту разовую выплату с четырьмя нулями  эксперты рассказали, кому именноПенсионерам 26–28 марта зачислят на карту разовую выплату с четырьмя нулями — эксперты рассказали, кому именно Представьте: вы отмечаете 90-летие, и вместо открытки от мэра получаете SMS о зачислении 15 000 ₽. Звучит как сказка, но в некоторых регионах это уже ...

Эксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глазЭксперты рассказали водителям, как сохранить здоровье глаз Долгое время проведенное за рулем, плохая погода и ночное вождение увеличивают нагрузку на зрение. О том, как заботиться о глазах, если часто ездите ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздникиКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье в новогодние праздники Новогодние каникулы не должны омрачаться болезнями. Специалисты Роспотребнадзора рассказали красноярцам, как сохранить здоровье в праздники. ...

Эксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых сокахЭксперты рассказали, как сохранить витамины в овощных и фруктовых соках Сок из апельсина богат витамином С и фолиевой кислотой. У него есть иммуноукрепляющие и противоканцерогенные свойства. Морковный содержит витамин А ( ...

Красноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годыКрасноярцам рассказали, как сохранить здоровье суставов на долгие годы В региональном Управлении Роспотребнадзора жителям Красноярска и края рассказали, как сохранить здоровье суставов до глубокой старости. ...

До 411 тысяч рублей на карту: пенсионерам 19531967 годов рождения рассказали, как получить разовую выплату прямо сейчасДо 411 тысяч рублей на карту: пенсионерам 1953–1967 годов рождения рассказали, как получить разовую выплату прямо сейчас "Про Город"Россияне могут забрать пенсионные накопления одной суммой в 440 тысяч рублей, но только при выполнении конкретных условий. Такая возможнос ...

В России научили иммунитет самостоятельно уничтожать ракВ России научили иммунитет самостоятельно уничтожать рак Ученые из научно-технологического университета «Сириус» разработали методику, которая позволяет иммунной системе бороться с раковыми клетками без нео ...