Роспотребнадзор назвал 5 лучших продуктов для укрепления сосудов
От состояния сосудов кровеносной системы человека зависит в целом циркуляция крови в организме, которая доставляет к органам и тканям кислород и питательные вещества. Поэтому очень важно поддерживать именно сосуды в здоровом состоянии. Нередко именно неправильное питание в сочетании с природными и генетическими факторами приводит к образованию холестериновых бляшек, которые, в свою очередь, приводят к ишемии сердца, атеросклерозу, инсультам и т.д. Медики часто назначают пациентам лекарственные препараты для снижения перечисленных выше угроз, однако поддержать кровеносную систему можно и самостоятельно, причем это может быть вкусно. Роспотребнадзор назвал 5 лучших продуктов для этого: Жирная рыба В рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, поэтому регулярное употребление блюд из семги снижает риск инфаркта, приводит в норму артериальное давление, регулирует свертываемость крови. Также немаловажными нутриентами считаются витамины группы В, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют их восстановлению. Авокадо Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот этот плод снижает уровень «плохого» холестерина в крови, а калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. Кроме того, авокадо снижает артериальное давление. Яблоки Еще один продукт, который предотвращает закупорку сосудов и может снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину. А наличие...
Роспотребнадзор огласил список продуктов, что не следует покупать Роспотребнадзор напомнил россиянам о признаках некачественных продуктов, которые не следует приобретать в магазинах и на рынках. Ведомство призвало о ...
Президент Польши назвал укрепления на границе с РФ «железным занавесом» Президент Польши Анджей Дуда обозначил проект строительства оборонительных укреплений на границе с Россией и Белоруссией, известный как «Восточный щи ...
Роспотребнадзор назвал простые правила уборки – ваш дом задышит по-новому Третью часть своей жизни, а то и больше человек проводит дома, поэтому ему необходимо поддерживать чистоту и порядок. Как нужно убирать, объяснили в ...