Вкусная профилактика. Кардиолог назвал 6 полезных продуктов для сердца

Вкусная профилактика. Кардиолог назвал 6 полезных продуктов для сердца

Вместо того, чтобы лечить сердечно-сосудистые болезни, куда лучше просто не дать им шанса развиться. Для этого нужно совсем немного: вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать психогигиену, быть физически и социально активным и, конечно, правильно питаться. Какой именно рацион полезен нашему сердцу, aif.ru рассказала врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова.«Поддержание здоровья сердца в пожилом возрасте требует комплексного подхода. Во-первых, важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами. Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови, — говорит М. Серова. — Поэтому для сердца наиболее полезны будут следующие продукты:∙ Гранат. Содержит витамины A, B, C, E. Он заметно повышает уровень гемоглобина и налаживает процесс кровообращения. Железо в его составе обеспечивает эластичность сосудов, что необходимо для правильной работы сердечно-сосудистой системы.∙ Бананы. Содержат много калия, необходимого для укрепления мышцы сердца и его правильного функционирования. Благодаря железу бананы полезны при анемии.∙ Помидоры. Улучшают кровоток и состояние нервной системы, содержат витамины PP и С, которые улучшают состояние сердечного ритма и способствуют очищению сосудистых стенок.∙ Тыква. Содержит пектин, который предотвращает развитие атеросклероза. Продукт полезен и в виде сока — полстакана в день с...
26.08.2024 - 06:19
Источник: aif.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиологТоп-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление ...

Женский лактобактериоз: причины, симптомы, лечение и профилактика дефицита полезных бактерийЖенский лактобактериоз: причины, симптомы, лечение и профилактика дефицита полезных бактерий Дефицит лактобактерий - распространенная проблема среди современных женщин. Нарушение баланса полезной микрофлоры влечет за собой множество неприятны ...

Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердцаКардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурад ...

Кардиолог назвала самые опасные для сердца продуктыКардиолог назвала самые опасные для сердца продукты Здоровье сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от питания, однако многие опасные продукты кажутся привычными и безобидными. ...

Неполадки в работе детского сердца важно своевременно заметить  кардиолог из ЕАО«Неполадки» в работе детского сердца важно своевременно заметить – кардиолог из ЕАО С 23 по 29 сентября проходит неделя ответственного отношения к сердцу. Кардиолог Детской областной больницы ЕАО Андрей Чуйко рассказал на что нужно о ...

Кардиолог Гандельман: людям с болезнями сердца можно пить растворимый кофеКардиолог Гандельман: людям с болезнями сердца можно пить растворимый кофе В новом выпуске программы «Жить здорово!» медики рассказали, кому можно пить растворимый кофе. Популярный напиток почти не содержит кафестола - вещес ...

Врач-кардиолог Ирина Шевцова: ожирение и стресс  проводники к болезням сердцаВрач-кардиолог Ирина Шевцова: ожирение и стресс – проводники к болезням сердца С 11 августа по 17 августа в Белгородской области проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. ...

Производство полезных продуктов запустят в ПриморьеПроизводство полезных продуктов запустят в Приморье Как сделать так, чтобы конфеты и кондитерские изделия по всей России стали еще вкуснее, а производимая рыбная и мясная продукция — полезнее, знают в ...

ТОП самых полезных для сердца сухофрктов: чернослив, финики, курага и изюм.ТОП самых полезных для сердца сухофрктов: чернослив, финики, курага и изюм. Специалист Виталий Наполов проинформировал NEWS.ru, какие продукты могут поддержать здоровье сердца. Для этого рекомендуется употреблять 100-200 грам ...

Брянцев предупредили об очередной отраве под видом полезных продуктовБрянцев предупредили об очередной отраве под видом полезных продуктов Брянцев и жителей других областей страны предупредили об опасности продуктов, которые продаются через интернет-магазины. В Роскачестве РИА Новости со ...

Пробиотики хендмейд: Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктовПробиотики "хендмейд": Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов Ферментированные продукты, по словам экспертов, главные друзья нашего кишечника. Врач-диетолог Андрей Никифоров предлагает представить этот орган пищ ...

Красноярские эксперты назвали пять полезных для кишечника кисломолочных продуктовКрасноярские эксперты назвали пять полезных для кишечника кисломолочных продуктов В красноярском Роспотребнадзоре рассказали о кисломолочных продуктах, полезных для кишечника. ...