Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

12:00, 26 июля 2024, автор: Майя Б.Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе. Источник фото: 123rf.comАюрведа — древняя индийская система, основанная на целостном подходе к здоровью человека. Многие элементы аюрведической философии и практик могут быть легко интегрированы в современный образ жизни, принося ощутимую пользу.Давайте познакомимся с 7 простыми, но эффективными аюрведическими техниками, которые можно применять ежедневно для поддержания здоровья.1. Масляный массаж тела (абьянга). Эта практика считается ключевой в аюрведе. Она подразумевает нанесение теплого, питательного масла на кожу по специальной технике. Абьянга способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов, успокаивает нервную систему и даже омолаживает кожу. Рекомендуется проводить масляный массаж минимум раз в неделю.2. Промывание носа (насья). Этот аюрведический ритуал заключается в закапывании в ноздри специальных масел или растворов. Насья очищает дыхательные пути, улучшает функцию мозга и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.3. Очищение языка (джихва-прашодхана). Скребок для языка — простой, но эффективный аюрведический инструмент. Ежедневное соскабливание налета с языка способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и вкусовое восприятие. Источник фото: 123rf.com4....
28.07.2024 - 00:19
Источник: incnews.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

5 простых способов медитировать каждый день, чтобы избавиться от стресса5 простых способов медитировать каждый день, чтобы избавиться от стресса Уровень стресса у людей значительно вырос в 2025 году, что усугубляется разными событиями. К ним можно отнести и такие глобальные перемены, как массо ...

Обнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровьяОбнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровья Объятия — это бесплатный, безопасный и доступный способ улучшить самочувствие. Главное — обниматься регулярно и с искренностью. Наш организм это точн ...

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными вещ ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и ...

Средиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровьяСредиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровья 17:00, 09 августа 2024, автор: Майя Б.Средиземноморская диета: секрет долголетия и крепкого здоровьяСредиземноморская диета — это не просто очередная ...

В центрах московского долголетия начинается программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровьяВ центрах московского долголетия начинается программа по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья В нее войдут два специализированных курса, один из которых направлен на улучшение памяти, внимания и мышления, а другой поможет нормализовать эмоцион ...

Как не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый туристКак не потерять багаж: 5 простых правил, которые должен знать каждый турист Чтобы ваши сумки, чемоданы, рюкзаки и прочий багаж не остались в аэропорту или не отправились на другой рейс, следует соблюдать пять правил, которые ...

День пожилых людей: секреты активного долголетияДень пожилых людей: секреты активного долголетия В этот день хотим напомнить о важности заботы о здоровье и качестве жизни старшего поколения. Активное долголетие — это не только возможность дольше ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева упущенный деньПесков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорение всех международных процессов. ...

7000 шагов в день новая формула долголетия: как ходьба спасает сердце, мозг и настроение7000 шагов в день — новая формула долголетия: как ходьба спасает сердце, мозг и настроение 18:07, 25 июля 2025, автор: Быстрова А.7000 шагов в день — новая формула долголетия: как ходьба спасает сердце, мозг и настроение Источник фото: free ...

Глава СПЧ: каждый молодой человек независимо от здоровья должен пройти через армиюГлава СПЧ: каждый молодой человек независимо от здоровья должен пройти через армию Глава Совета при президенте России по правам человека (СПЧ) Валерий Фадеев заявил, что необходимо вернуться к всеобщему призыву, чтобы увеличивать ар ...

Секреты долголетия Алисы Фрейндлих, Николая Дроздова и Ангелины Вовк: Сон после обеда, ходьба, полкотлеты в деньСекреты долголетия Алисы Фрейндлих, Николая Дроздова и Ангелины Вовк: Сон после обеда, ходьба, полкотлеты в день Знаменитости после 80 лет успевают работать – как они смогли сохранить ясный ум и физическую активность ...

☰