Обнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровья

Обнимайтесь каждый день: 4 доказанных эффекта для здоровья

Объятия — это бесплатный, безопасный и доступный способ улучшить самочувствие. Главное — обниматься регулярно и с искренностью. Наш организм это точно оценит. Объятия — это не просто способ показать тёплые чувства, но и мощный инструмент заботы о себе и других. За последние годы учёные всё активнее исследуют, как даже короткий физический контакт влияет на тело и мозг. И выясняется: объятия не только приятны, но и полезны — они снижают уровень стресса, улучшают работу сердца, поддерживают иммунитет и даже способствуют лучшему сну. Объятия снижают стресс и уровень кортизола Исследование 2023 года, опубликованное в PubMed, показало: у студентов, которых чаще обнимали, на следующее утро снижался уровень кортизола — основного гормона стресса. Особенно заметен эффект у женщин: объятия перед стрессовой ситуацией помогают пережить её спокойнее. Даже короткие объятия — от 5 до 10 секунд — дают результат. Оптимальной считается продолжительность около 8 секунд: этого хватает, чтобы запустился выброс окситоцина и организм перешёл в режим «всё хорошо». Объятия укрепляют иммунитет и защищают от вирусов Это удивительно, но объятия, как и другие виды физического контакта, активируют иммунную систему. Прямых исследований влияния объятий на иммунитет пока немного, но данные по другим видам физического контакта — массажа, прикосновений — позволяют сделать вывод: прикосновения активируют иммунную систему. Они повышают активность лимфоцитов — клеток, борющихся с вирусами, и помогают организму бы...
04.07.2025 - 18:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия 12:00, 26 июля 2024, автор: Майя Б.Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа рассматривает организм как единое целое ...

Улучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый деньУлучшение здоровья кишечника и другие преимущества употребления творога каждый день На чашку зернёного творога приходится 25 г белка. Это больше, чем в яйцах или греческом йогурте. Кроме того, творог богат различными питательными вещ ...

Пять порций здоровья: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день«Пять порций здоровья»: сколько овощей и фруктов нужно есть каждый день Врачи уверены: секрет долголетия прост – овощи и фрукты. Нутрициолог Ирина Голюга рассказала, какие продукты укрепляют сердце, защищают от стресса и ...

Песков: каждый день для Зеленского и Киева  упущенный деньПесков: каждый день для Зеленского и Киева – упущенный день Представитель Кремля отметил, что Путин быстро и эффективно реагирует на ускорение всех международных процессов. ...

Глава СПЧ: каждый молодой человек независимо от здоровья должен пройти через армиюГлава СПЧ: каждый молодой человек независимо от здоровья должен пройти через армию Глава Совета при президенте России по правам человека (СПЧ) Валерий Фадеев заявил, что необходимо вернуться к всеобщему призыву, чтобы увеличивать ар ...

Миска о посещении Хатыни: Отличное мероприятие. Каждый должен понимать ценность жизни, здоровья семьи и близких, что происходило на ЗемлеМиска о посещении «Хатыни»: «Отличное мероприятие. Каждый должен понимать ценность жизни, здоровья семьи и близких, что происходило на Земле» Деревня с одноименным названием была уничтожена немецким карательным отрядом 22 марта 1943 года. За возможную помощь партизанам были сожжены или расс ...

Тюменцы отметили День здоровьяТюменцы отметили День здоровья В субботу в Тюмени жители и гости города стали свидетелями настоящего спортивного праздника – осеннего Дня здоровья. Любимые площадки спорта и здоров ...

5 фактов о вреде компьютерных игр, доказанных наукой5 фактов о вреде компьютерных игр, доказанных наукой Об этом мало кто говорит, но увлечение компьютерными играми действительно может навредить здоровью. Источник изображения: fishki.net Компьютерные игр ...

В Тюмени пройдет зимний День здоровьяВ Тюмени пройдет зимний День здоровья В субботу, 22 февраля, тюменцы смогут принять участие в зимнем Дне здоровья. В этом году команда «Здорового десанта» осуществит высадку на трех локац ...

Имбирь творит чудеса с организмом: 5 доказанных свойствИмбирь творит чудеса с организмом: 5 доказанных свойств Корень имбиря несет в себе много пользы, и всему этому есть научные доказательства Корень имбиря уже давно перекочевал из аптечек древних врачевателе ...

Сколько часов сидеть в день вредно для здоровьяСколько часов сидеть в день вредно для здоровья? В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой для многих людей. Долгие часы, проведенные за офисным столом, не оставляют времени для физич ...

Тодд: Молимся за Глеба каждый деньТодд: «Молимся за Глеба каждый день» Нападающий «Салавата Юлаева» Нэйтан Тодд рассказал о состоянии игрока уфимского клуба Глеба Кузьмина. ...