Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году

Для похудения нужны жиры: Раскрыт секрет правильной диеты в 2020 году

Без сала, масла и жирного творога вес зависнет на месте. Жиры в ежедневном рационе помогают работе эндокринной и нервной системе, а также способствуют правильному усвоению других питательных веществ. Диетологи называют сбалансированный рацион лучшим способом быстро и, главное, без вреда организму похудеть. Диета не должна исключать полностью жирные блюда, потому что питательные вещества способствуют полноценному усвоению нужных для организма витаминов и элементов. Без жиров переработка и распределение отложений будет не полноценной и «вылезет боком» в виде жировых складок, лишних объёмов и целлюлита. Эксперт по питанию Александр Горевой пояснил, что для нормальной работы организма и похудения нужны жиры. Например, кератин и витамин Е без жиров не усвоятся, а это значительно замедлит пищеварение и обменные процессы. Проблемы с метаболизмом грозят не только лишним весом, но и сбоем выработки гормонов. Оболочки клеток состоят из жиров, поэтом дефицит питательные вещества замедлит обновление и рождение новых. Секрет правильной диеты в 2020 году — это сбалансированное питание и обязательное употребление жиров. Речь идет о веществах растительного и животного происхождения, а вот транс-жиры навредят не только фигуре, но и станут причиной сбоем всех систем. При составлении сбалансированного питания, диетологи советуют включать жиры в ежедневный рацион по 0,7 г на 1 кг вес...
06.01.2026 - 00:19
Источник: versiya.info  
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Раскрыт грязный секрет ПугачевойРаскрыт «грязный секрет» Пугачевой Депутат Госдумы Анатолий Вассерман предположил, зачем противникам России поддерживать Аллу Пугачеву. Как сообщает «Царьград», он раскрыл «грязный сек ...

Раскрыт секрет древнего манускриптаРаскрыт секрет древнего манускрипта Ученые из Кембриджского университета впервые за 700 лет смогли прочитать скрытые страницы манускрипта, содержащего редкие эпизоды из легенд о короле ...

Раскрыт шокирующий секрет финансового успехаРаскрыт шокирующий секрет финансового успеха Ученые полвека проводили исследование, чтобы раскрыть секрет финансового успеха. Оказалось, что этот самый успех не имеет общего с успеваемостью, свя ...

Раскрыт секрет распознавания и восстановления повреждений ДНКРаскрыт секрет распознавания и восстановления повреждений ДНК Исследователи из JMU выявили новый механизм распознавания и восстановления повреждений ДНК в клетках, сосредоточив внимание на роли РНК-транскриптов. ...

Даже эти копейки нужны: раскрыт размер пенсии Юрия Стоянова«Даже эти «копейки» нужны»: раскрыт размер пенсии Юрия Стоянова Пенсия самого востребованного сериального и киноактера Юрия Стоянова превышает 50 тысяч рублей. Об этом в разговоре с URA.RU заявил продюсер Сергей Д ...

Секрет успешного похудения заключается не в голоде, а в сбалансированном питанииСекрет успешного похудения заключается не в голоде, а в сбалансированном питании Доктор Регина Ахуньянова раскрыла секреты быстрого и безопасного похудения и призвала россиян отказаться от жестких диет, чтобы сбросить лишние килог ...

Секрет рисунков в Каповой пещере раскрыт  и это не охотаСекрет рисунков в Каповой пещере раскрыт — и это не охота Тысячелетиями они смотрели на нас с холодных стен — загадочные символы, трапеции, силуэты животных. Кто оставил их? И зачем? Ответ, наконец, найден. ...

Секрет стройности раскрыт: 10 групп продуктов для здоровьяСекрет стройности раскрыт: 10 групп продуктов для здоровья Узнайте, какие 10 групп продуктов рекомендуют ведущие диетологи для здоровья и стройности. Секреты выбора, приготовления и замены для сбалансированно ...

Секрет простого метода быстрого засыпания раскрытСекрет простого метода быстрого засыпания раскрыт О сути метода рассказал новостной канал.Способ заключается в том, чтобы отвлечь разум от тревожных и навязчивых мыслей. Для этого необходимо на кажду ...

Раскрыт секрет тёмного вещества в Челябинском метеоритеРаскрыт секрет тёмного вещества в Челябинском метеорите Российские учёные из Уральского федерального университета (УрФУ) раскрыли механизм превращения светлого вещества в тёмное в составе Челябинского мете ...

Раскрыт секрет гурманов: как люди тренируют вкусРаскрыт секрет гурманов: как люди тренируют вкус Задумывались ли вы, почему гурманы улавливают тонкие нюансы вкуса, которые другие не замечают? Новое исследование показало, что эту способность можно ...

Секрет алхимии раскрыт: учёные превратили свинец в золотоСекрет алхимии раскрыт: учёные превратили свинец в золото Ученые Европейской организации ядерных исследований, используя Большой адронный коллайдер, смогли превратить свинец в золото, пишет EADaily. Это прои ...