О сути метода рассказал новостной канал.Способ заключается в том, чтобы отвлечь разум от тревожных и навязчивых мыслей. Для этого необходимо на каждую букву алфавита придумать 2-3 слова, начиная с буквы «А» и постепенно переходя к следующей. Например, вы думаете о том, что на букву «А» есть слова «аист», «ананас», «апельсин», а на букву «Б» — «банан», «бабочка», «белка», и так далее.Такой умственный процесс помогает занять мозг простой задачей, что позволяет ему переключиться с обдумывания проблем и беспокойств на более спокойные мысли. В результате нервная система получает возможность расслабиться и подготовиться ко сну.Эксперты отмечают, что этот метод не только способствует быстрому засыпанию, но и может улучшить качество сна в целом. Исследования показывают, что умственная активность, связанная с творческим мышлением, может снизить уровень стресса и тревожности. Попробовать способ может каждый, у него нет противопоказаний, он не требует особых усилий и каких-либо затрат, в отличие от дорогостоящих препаратов....
Раскрыт «грязный секрет» Пугачевой Депутат Госдумы Анатолий Вассерман предположил, зачем противникам России поддерживать Аллу Пугачеву. Как сообщает «Царьград», он раскрыл «грязный сек ...
Раскрыт секрет древнего манускрипта Ученые из Кембриджского университета впервые за 700 лет смогли прочитать скрытые страницы манускрипта, содержащего редкие эпизоды из легенд о короле ...
Раскрыт шокирующий секрет финансового успеха Ученые полвека проводили исследование, чтобы раскрыть секрет финансового успеха. Оказалось, что этот самый успех не имеет общего с успеваемостью, свя ...
Раскрыт секрет гурманов: как люди тренируют вкус Задумывались ли вы, почему гурманы улавливают тонкие нюансы вкуса, которые другие не замечают? Новое исследование показало, что эту способность можно ...
Секрет стройности раскрыт: 10 групп продуктов для здоровья Узнайте, какие 10 групп продуктов рекомендуют ведущие диетологи для здоровья и стройности. Секреты выбора, приготовления и замены для сбалансированно ...
Секрет рисунков в Каповой пещере раскрыт — и это не охота Тысячелетиями они смотрели на нас с холодных стен — загадочные символы, трапеции, силуэты животных. Кто оставил их? И зачем? Ответ, наконец, найден. ...