Китайцы никогда не едят рис на ужин: диетолог объяснила почему — я похудела на 4 кг за месяц

Китайцы никогда не едят рис на ужин: диетолог объяснила почему — я похудела на 4 кг за месяц

Восточная мудрость в тарелке Традиционная китайская культура питания складывалась веками, впитывая знания о работе человеческого организма и его связи с природными ритмами. Одна из самых интригующих особенностей китайской диеты — избегание риса в вечернее время. Для многих европейцев, привыкших ужинать гарниром из круп, это кажется странным, ведь рис считается здоровым продуктом. Однако за этой привычкой стоит глубокое понимание метаболических процессов, которое современная диетология только начинает осмысливать. Российский диетолог, практикующая интегративный подход к питанию, решила проверить эффективность этого принципа на собственном опыте. Результат превзошёл ожидания: за месяц ушло 4 килограмма без строгих ограничений и изнурительных тренировок. Секрет оказался в понимании того, как различные продукты взаимодействуют с циркадными ритмами организма. Наука о вечерних углеводах В основе китайского подхода лежит концепция, которую современная наука подтверждает через исследования хронобиологии. Человеческий организм по-разному усваивает одни и те же продукты в зависимости от времени суток. Углеводы, составляющие основу риса, запускают выработку инсулина — гормона, отвечающего за транспортировку глюкозы в клетки. Вечером, когда физическая активность снижается, а организм готовится ко сну, чувствительность к инсулину падает. Это означает, что углеводы с высоким гликемическим индексом, съеденные на ужин, с большей вероятностью откладываются в виде жировых запасов. Рис, особенн...
01.01.2026 - 12:19
Источник: news.1777.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Почему богатые люди никогда не едят в дорогих ресторанах: правило трёх конвертовПочему богатые люди никогда не едят в дорогих ресторанах: правило трёх конвертов Психология богатства и миф о показной роскоши Исследования поведения миллионеров разрушают стереотипы о том, как живут по-настоящему богатые люди. Бо ...

Диетолог объяснила, почему салаты и алкоголь лучше разнести по времениДиетолог объяснила, почему салаты и алкоголь лучше разнести по времени Нутрициолог Софья Кованова рассказала, что главной ошибкой, которую совершают многие за праздничным столом, является сочетание салатов с алкоголем. Е ...

Что едят совы и почему среди них бывают каннибалыЧто едят совы и почему среди них бывают каннибалы? Кого едят совы: неожиданная правда о ночных хищниках. Источник изображения: ecostep74.ru На первый взгляд совы кажутся мудрыми, уравновешенными птица ...

Почему итальянки едят пасту и остаются стройными: 3 секретаПочему итальянки едят пасту и остаются стройными: 3 секрета Узнайте, как итальянки едят пасту и сохраняют стройность! Секреты средиземноморской диеты, выбор правильных макарон и умеренность в питании. ...

Почему люди едят самую вонючую рыбу сурстремминг, если от нее тошнитПочему люди едят самую вонючую рыбу сурстремминг, если от нее тошнит? Даже от малейшего запаха сурстремминга людей начинает тошнить. Источник изображения: IFL Science Вы тоже натыкались на видео, где люди едят сурстремм ...

Венчурное мышление: почему мартышки едят розовую кукурузу и зачем нужны разногласияВенчурное мышление: почему мартышки едят розовую кукурузу и зачем нужны разногласия Консенсус и всеобщее согласие — это не всегда хорошо, а в случаях, когда речь идет о возможности заработать миллиарды, скорее плохо, считает профессо ...

Продажи iPhone 17 бьют рекорды: за месяц китайцы активировали 5,3 миллиона новых флагманов AppleПродажи iPhone 17 бьют рекорды: за месяц китайцы активировали 5,3 миллиона новых флагманов Apple По данным известного инсайдера Digital Chat Station, за месяц после выхода серии iPhone 17 в Китае общее количество активаций новых устройств серии в ...

Серена Уильямс похудела на 14 кг  почему ее результат называют прорывом и за что ругают спортсменкуСерена Уильямс похудела на 14 кг — почему ее результат называют прорывом и за что ругают спортсменку Пока одни пользователи восхищаются внешним видом Серены и называют ее «потрясающей» и «совершенством», другие обвиняют звезду в снобизме и использова ...

Вкусная смерть для почек: почему салат с копченой курицей  худший выбор на ужинВкусная смерть для почек: почему салат с копченой курицей — худший выбор на ужин? Салат с копчёной курицей: вкусно, но опасно? Узнайте, как избежать отеков и вреда для фигуры, выбрав правильные ингредиенты и заправку. Советы диетол ...

Диетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянкиДиетолог назвал 5 причин, почему пюрешка полезнее овсянки Калорийность Геркулеса в 3 раза выше. Московский диетолог Павел Астров обнаружил, что нажористое праздничное блюдо гораздо полезнее «диетическо ...

Вот почему китайцы в России стоят в 3 раза дороже, чем в КитаеВот почему «китайцы» в России стоят в 3 раза дороже, чем в Китае Почему китайские машины в России могут стоить в разы дороже, чем у себя на родине, рассказал президент ассоциации «Российские автомобильные дилеры» ( ...

Рубен Аморим: Тренер МЮ никогда не может чувствовать себя в безопасности. Я здесь месяц, у меня было четыре тренировки. Но мы не выигрываемРубен Аморим: «Тренер «МЮ» никогда не может чувствовать себя в безопасности. Я здесь месяц, у меня было четыре тренировки. Но мы не выигрываем» Тренера «МЮ» спросили о надежности его позиции на фоне результатов команды. Аморим проиграл 4 из 7 первых матчей во главе «МЮ» в АПЛ, это антирекорд ...