Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание или отсутствие физической активности. К такому выводу пришли ученые из Университета здравоохранения и науки Орегона, изучив данные о здоровье и смертности жителей всех штатов США. Результаты их работы приводит New York Post. Сон оказался важнее диеты и спорта Исследователи обнаружили, что качество сна является одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, уступая по значимости только курению. По словам старшего автора исследования Эндрю МакХилла, связь между сном и ожидаемой продолжительностью жизни оказалась значительно сильнее, чем он предполагал. Ученый отметил, что результаты подтверждают необходимость регулярно спать от семи до девяти часов в сутки, если это возможно. По его словам, приоритет сна должен быть сопоставим с вниманием к питанию и физической активности. Миллионы людей хронически не высыпаются Несмотря на рекомендации, более трети взрослых спят менее семи часов в сутки. По оценкам государственных структур, от 50 до 70 миллионов американцев страдают хроническими нарушениями сна. Ранее исследования уже связывали длительный недосып с повышенным риском гипертонии, диабета, инсульта, ожирения и депрессии. Однако новое исследование стало первым, которое показало прямую связь между сном и продолжительностью...
16.12.2025 - 00:19
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Освобождаем разум и тело от стресса: 7 действенных способов заснуть быстроОсвобождаем разум и тело от стресса: 7 действенных способов заснуть быстро 19:00, 14 октября 2024, автор: Майя Б.Освобождаем разум и тело от стресса: 7 действенных способов заснуть быстроПростые привычки для крепкого и быстр ...

Минус 11 минут жизни: одна сигарета сокращает продолжительность жизниМинус 11 минут жизни: одна сигарета сокращает продолжительность жизни Доктор Алиса Мамаева напомнила о рисках для здоровья, связанных с курением, пишет издание UfaTime.ru. ...

Морозы до минус семи ожидаются в конце декабря  синоптик ТишковецМорозы до минус семи ожидаются в конце декабря — синоптик Тишковец Первые недели зимы выдались почти осенними, однако синоптики уверены: погода резко сменит тон ближе к финалу месяца. Об этом сообщает прогноз специал ...

12 способов открывать меньше вкладок в браузере и быть продуктивнее12 способов открывать меньше вкладок в браузере и быть продуктивнее Не всё решается закладками — помогут и другие функции браузера, а также плагины. Без дисциплины тоже не обойтись. ...

Как меньше пьянеть от алкоголя: 5 проверенных способов сохранить ясность головыКак меньше пьянеть от алкоголя: 5 проверенных способов сохранить ясность головы Если подготовиться к застолью правильно, следующее утро может оказаться добрым. Кадр из фильма «Самогонщики» Во время праздников легко увлечься весел ...

Как прийти к жизни мечты: 5 способовКак прийти к жизни мечты: 5 способов Не покидает ощущение, что все не так, и повседневные дела вас поглотили? Разбираемся, как изменить ситуацию ...

Красим яйца на Пасху: пять простых и натуральных способовКрасим яйца на Пасху: пять простых и натуральных способов Рассказываем, как придать традиционному пасхальному угощению самые разные цвета и оттенки без использования магазинной химии. ...

Полностью исключила из жизни алкоголь. Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни"Полностью исключила из жизни алкоголь". Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни 46-летняя Оксана Лаврентьева, которую в последнее время обсуждают из-за резкого похудения, отметила пять лет трезвого образа жизни."Проснулась сегодн ...

Как быстро выключить или перезагрузить Айфон. 7 способов на все случаи жизниКак быстро выключить или перезагрузить Айфон. 7 способов на все случаи жизни Казалось бы, что может быть проще, чем выключить смартфон или мобильный телефон. Задержи кнопку блокировки, и будет тебе счастье. Но эта история подх ...

Как найти музыку из видео: 7 рабочих способов на все случаи жизниКак найти музыку из видео: 7 рабочих способов на все случаи жизни Такое случалось абсолютно с каждым: услышали крутую песню, но не знаете ее названия и исполнителя. Их еще сложнее найти, если речь идет про фильм, те ...

Багаж пуст, эмоций тонна: пять способов уехать этим летом почти бесплатноБагаж пуст, эмоций тонна: пять способов уехать этим летом почти бесплатно Летний отпуск всё чаще становится роскошью. Перелёты, жильё, транспорт и банальные кафе могут быстро опустошить банковский счёт. Но есть хорошие ново ...

Обновления для Windows 11 версии 24H2 устанавливаются быстрее и меньше нагружают ЦПОбновления для Windows 11 версии 24H2 устанавливаются быстрее и меньше нагружают ЦП В Windows 11 версии 24H2 разработчики значительно оптимизировали процесс установки ежемесячных накопительных обновлений, сократив время установки, вр ...