Проверенные советы психиатра: как не дать стрессу разрушить вашу жизнь

Проверенные советы психиатра: как не дать стрессу разрушить вашу жизнь

Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Психотерапевт и психиатр Елена Антонова в беседе с aif.ru рассказала о природе стресса и дала несколько полезных советов о том, как меньше беспокоиться и начать жить. Среди внешних раздражителей можно выделить: конфликты с близкими, финансовые трудности, дедлайны на работе, болезнь, потеря любимого человека, переезд, экзамены. Главные внутренние раздражители: страх потерпеть неудачу, низкая самооценка, перфекционизм, а также конфликт внутри себя между «хочу» и «могу». Казалось бы, зачем вообще человеку переживать из-за чего-либо и страдать? Но на самом деле именно благодаря этому механизму наши предки выживали в критических ситуациях. Работает это таким образом: мозг замечает угрозу, выбрасываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Такое состояние позволяет нам быстро реагировать на опасность и принять решение — «бей или беги». Но если раньше стресс был кратковременным и связан непосредственно с опасностью для жизни, то теперь он может приобретать хронический характер даже без угрозы гибели. Как правило, когда речь идет о жизни или смерти, организм мобилизует все силы и решает эту задачу. Когда же стресс приобретает хронический характер, то ощущается постоянный мнимый фактор угрозы, сопр...
12.11.2025 - 06:19
Источник: www.5-tv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как количество выпиваемой воды влияет на вашу способность противостоять стрессуКак количество выпиваемой воды влияет на вашу способность противостоять стрессу Вода помогает справляться со стрессом Мы привыкли воспринимать стресс как результат внешних обстоятельств — дедлайнов, конфликтов, бытовых проблем и ...

Мерзкий баг в iOS 26 может разрушить вашу семью. Apple вообще не следит за сервисомМерзкий баг в iOS 26 может разрушить вашу семью. Apple вообще не следит за сервисом С релиза iOS 26 прошло уже больше месяца, но мы продолжаем находить странные баги. Один из них — рандомная синхронизация контактов на всех iOS-устрой ...

Как помочь ребёнку справиться со стрессом: советы белгородского психиатраКак помочь ребёнку справиться со стрессом: советы белгородского психиатра Как помочь ребёнку пережить стрессовую ситуацию, рассказывает заместитель главного врача Белгородской областной клинической психоневрологической боль ...

5 мифов о хлебе, которые мешают вам похудеть  проверенные советы5 мифов о хлебе, которые мешают вам похудеть — проверенные советы Хлеб не обязательно убирать из рациона при похудении! Узнайте, как выбрать полезный вид хлеба и избежать мифов о его вредности. ...

Секрет в питании: как Омега-3 преображают вашу кожу и волосы  советы экспертовСекрет в питании: как Омега-3 преображают вашу кожу и волосы – советы экспертов Узнайте, как Омега-3 жирные кислоты преображают кожу и волосы! Советы экспертов о питании и добавках для сияния и здоровья. ...

Перестали расти огурцы  разбираемся в причинах: эти проверенные советы помогут вернуть вашим зеленцам аппетит к ростуПерестали расти огурцы — разбираемся в причинах: эти проверенные советы помогут вернуть вашим зеленцам аппетит к росту Даже неприхотливые огурцы порой капризничают, отказываясь расти. Автор дзен-канала «Идеальный огород» раскрыл главные причины. ...

14 доступных хобби, которые изменят вашу жизнь14 доступных хобби, которые изменят вашу жизнь 14:41, 14 ноября 2024, автор: Быстрова А.14 доступных хобби, которые изменят вашу жизньСамые доступные хобби, которые сделают жизнь чуточку интересне ...

Луки.Науки сделает вашу жизнь спокойнее«Луки.Науки» сделает вашу жизнь спокойнее Упаковки продуктов в магазине пестрят разными, не всегда понятными аббревиатурами и указаниями. Одно из них - «без ГМО». Мы так привыкли к этим буква ...

5 фактов из физики, которые облегчат вашу жизнь5 фактов из физики, которые облегчат вашу жизнь Если бы мы не прогуливали физику, наше пиво охлаждалось бы быстрее Что нужно сделать, чтобы быстро охладить напиток? Большинство людей скажут, что до ...

Как ИИ может разрушить жизнь: профессор столкнулся с обвинениями в домогательствах к студенту, эту историю придумала и распространила нейросетьКак ИИ может разрушить жизнь: профессор столкнулся с обвинениями в домогательствах к студенту, эту историю придумала и распространила нейросеть Нейросеть на ровном месте выдумала историю об озабоченном профессоре, а браузер от «Майкрософт» растиражировал ее, как настоящую. ...

Свинец, тяжелые металлы и смерть  чай может спасти вашу жизньСвинец, тяжелые металлы и смерть — чай может спасти вашу жизнь Недавнее исследование показало, что процесс заваривания чая может способствовать удалению из питьевой воды токсичных тяжелых металлов, в том числе св ...

Метод 5 секунд: простой трюк, который изменит вашу жизньМетод "5 секунд": простой трюк, который изменит вашу жизнь 07:34, 05 июля 2024, автор: Кутман С.Метод "5 секунд": простой трюк, который изменит вашу жизньБывают моменты, когда мы откладываем важные дела, теря ...