Как количество выпиваемой воды влияет на вашу способность противостоять стрессу

Как количество выпиваемой воды влияет на вашу способность противостоять стрессу

Вода помогает справляться со стрессом Мы привыкли воспринимать стресс как результат внешних обстоятельств — дедлайнов, конфликтов, бытовых проблем и т.д. Чем напряженнее ситуация, тем, соответственно, сильнее мы испытываем стресс и его последствия. Однако недавние исследования показывают, что реакция нашего организма на стресс зависит еще и от такого простого фактора, как количество выпиваемой воды. Недостаток жидкости может усиливать гормональную реакцию на напряженные ситуации, делая нас уязвимее к хроническому стрессу. Как вода влияет на стрессовые реакции В основе стрессовой реакции организма лежит гормон кортизол. В краткосрочной перспективе он помогает мобилизовать силы, повысить концентрацию и справиться с вызовами. Но при частых и сильных выбросах кортизола организм быстро изнашивается — страдает иммунитет, растет уровень воспаления, увеличивается риск сердечно-сосудистых и обменных нарушений. Сотрудники Liverpool John Moores University в ходе исследования обнаружили, что уровень кортизола во многом зависит от количества потребляемой воды. Люди, которые пьют мало, около 1,3 литра в день, показывают на 55% более сильный гормональный отклик на стресс по сравнению с теми, кто выпивает около 4 литров жидкости. Иными словами, недостаток воды делает систему реагирования на стресс “нервной” и чрезмерно активной. Как вода влияет на стресс В эксперименте участвовали 62 здоровых молодых человека. Всех участников разделили на две группы — с низким уровнем потребления жидкости...
01.09.2025 - 12:19
Источник: hi-news.ru  
Рубрика: «Наука и Техника»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Проверенные советы психиатра: как не дать стрессу разрушить вашу жизньПроверенные советы психиатра: как не дать стрессу разрушить вашу жизнь Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители. Психотерапевт и психиатр Елена Антонова в беседе с aif.ru рассказала о п ...

Как входная дверь влияет на вашу жизнь  впустит деньги и удачуКак входная дверь влияет на вашу жизнь — впустит деньги и удачу Многие не задумываются, что эта делать интерьера отвечает за достаток и благополучие в доме. ...

Секрет плодоносящей малины: как осенняя обрезка влияет на размер и количество ягодСекрет плодоносящей малины: как осенняя обрезка влияет на размер и количество ягод Чтобы регулярно получать урожай малины, садовый кустарник важно обрезать. Но нюансы процедуры меняются в зависимости от сорта. ...

По зубам можно вычислить вашу родину, вашу профессию и ваш уровень достаткаПо зубам можно вычислить вашу родину, вашу профессию и ваш уровень достатка Зубы человека могут рассказать гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Помимо своей прямой функции, они служат своеобразным архивом, в котором ...

Помогает ли большое количество воды при похмелье  вот, что говорит наукаПомогает ли большое количество воды при похмелье — вот, что говорит наука При похмелье рекомендуют пить много воды, но действительно ли она помогает? Источник фото: clinic-centr.com Похмелье — это практически неотвратимое п ...

Без похмелья 1 января поможет проснуться хорошая закуска и достаточное количество водыБез похмелья 1 января поможет проснуться хорошая закуска и достаточное количество воды Доктор Ольга Чунтонова рассказала россиянам, как снизить риск похмелья на утро 1 января, пишет Life.ru. Спиртное нужно употреблять с умом, а лучше - ...

Психологическое питание: связь между едой, настроением и устойчивостью к стрессуПсихологическое питание: связь между едой, настроением и устойчивостью к стрессу Узнайте, как питание влияет на ваше эмоциональное состояние. Раскрываем связь между пищевыми привычками, тревогой, настроением и ясностью мышления. С ...

Генсек РФС  о работе арбитров: количество ошибок уменьшается, а количество исправлений благодаря VAR растетГенсек РФС – о работе арбитров: количество ошибок уменьшается, а количество исправлений благодаря VAR растет Генеральный секретарь Российского футбольного союза Максим Митрофанов высказался о работе арбитров РПЛ в первой трети сезона. ...

Осенняя защита: как противостоять холоду и простудеОсенняя защита: как противостоять холоду и простуде 23:04, 17 октября 2024, автор: Майя Б.Осенняя защита: как противостоять холоду и простудеГрамотная подготовка поможет чувствовать себя комфортно, бод ...

Кэмерон что-то знал: ИИ продемонстрировал способность к самовоспроизведениюКэмерон что-то знал: ИИ продемонстрировал способность к самовоспроизведению Научное сообщество было шокировано результатами исследования, проведенного группой ученых из Университета Фудань в Китае. В ходе экспериментов две мо ...

Один в поле  воин: как противостоять давлению в коллективеОдин в поле — воин: как противостоять давлению в коллективе Почти из любой ситуации можно выйти победителем. Групповое давление может происходить на работе, в учебных заведениях и в других местах, где нужно им ...

Работникам великолукского завода рассказали, как противостоять мошенникамРаботникам великолукского завода рассказали, как противостоять мошенникам В цехе одного из великолукских заводов состоялась лекция, посвященная профилактике интернет-мошенничества. Для повышения уровня информированности раб ...